БлогиВчера начитавшись Пири я решил пробежать время от времени фигурирующую в его произведении "прикидку". В качестве дистанции выбрал 3 км и это не случайность, ведь именно эта дистанция была пару лет назад контрольным нормативом в университете по физре, тогда чтоб получить хороший балл нужно было выбежать из 13:00 я тогда пробежал за 15:31 по-моему для меня это был адский "марафон", была осень и было очень влажно на финише меня колотило и я 2 дня потом кое-как передвигал ноги.
Сегодня же всё было совсем по-другому, я размялся, пробежал легкой трусцой 3 км и побежал планируемые 3 км, не сказал бы, что это было легко, самое сложное было держать скорость, финишное усилие и результат 0:12:26.78, теперь правда это уже не актуально, но норматив всётаки выполнен
P.S. В заключении всё по науке, заминка на 3 км и растяжка...
