БлогиБегаю по найковскому плану. Пропустил пока только одну тренировку (но компенсировал ее в ближайшие дни). Правда пока нет ни интервальных, ни темповых тренировок и я для интереса по средам бегаю фартлеки. Есть у нас парк с довольно сильным уклоном к реке. Круг там 1,1-1,2 км. Вот я быстро бегу с горы и в гору, а на ровных участках восстанавливаюсь трусцой.
В плане тренировок сейчас у меня чередуются нагруженные и восстановительные недели. Сегодня бегал 22,6 км (как и две недели назад), это пока самая длинная дистанция, что я бегал. Сегодня пробежал в темпе 5:21 (и на 5 минут быстрее, чем две недели назад) - это самый бвстрый мой темп на дистанциях больше 12 км. Причем сегодня еще и жарко было - к концу тренировки 31 градус. В общем, я доволен.
Единственное, что расстраивает, это то, что никак не придеет пульсометр с новыми кроссовками со startfitness.co.uk, а уже четыре недели прошло. Очень уж хочется последить за своим пульсом.
