БлогиЗима прошла...после Берлинского марафона у меня было межсезонье...бегал 3 раза в неделю, по 10-15 км, октябрь, ноябрь - 160км, декабрь-150, январь- 70, февраль 100...+ раз в неделю тренажерный зал...
с марта начинаю 5-ти разовые в неделю тренировки, новый сезон не за горами...
цели и пробеги на год 7 апреля полумарафон- первый старт, готовность не очень хорошая, поэтому просто планирую выбежать из 1.35...
5 мая 10,55км- четверть марафона...цель- выбежать из 41 минуты
вторая половина июня: полумарафон труд-лужники отменили насколько я понял - буду искать замену...цель 1.28
25 августа: полумарафон- цель: из 1.27
29 сентября марафон Берлин : цель- выбежать из 3.05
