Блоги26.04, 10.48, Москва, тренажерный зал
План: восстановительный бег 12 км на пульсе <140
Спокойно, мирно, с удовольствием, в темпе 8.20мин/км, на последних километрах пульс практически не поднимался. Всё ОК.
Итого: 12 км, общее время 1:39.57, макс. ЧСС - 144, ср. ЧСС - 136.
Средний ЧСС по километрам:
1 - 130;
2 - 135;
3 - 136;
4 - 137;
5 - 137;
6 - 137;
7 - 136;
8 - 137;
9 - 136;
10 - 137;
11 - 137;
12 - 138.
