Блоги15.05, 13.00, Купавна, температура +12
План: длинный бег 12 км в среднем темпе, целевой пульс 142..148.
Может быть, вследствии второго подряд тренировочного дня, темп получился небыстрый, пульс норовил убежать вверх, приходилось себя притормаживать. Но, вобщем, всё неплохо.
Итого: 12 км, время 1:28.48, средний темп 7.24мин/км, средний ЧСС 142, макс. ЧСС 152.
Ниже темп и ЧСС по километрам (первые 3 км, как всегда, разминочные):
1 - 7.37, ЧСС - 135;
2 - 8.14, ЧСС - 135;
3 - 7.47, ЧСС - 137;
4 - 7.18, ЧСС - 143;
5 - 7.25, ЧСС - 143;
6 - 7.14, ЧСС - 142;
7 - 6.55, ЧСС - 146;
8 - 7.16, ЧСС - 144;
9 - 7.06, ЧСС - 146;
10 - 7.25, ЧСС - 145;
11 - 7.14, ЧСС - 146;
12 - 7.19, ЧСС - 146.
