volkhon: Дневник

21.06, 8.42, Москва, Измайловский парк (равнина), +21

План: длинная тренировка 15 км, пульс 142..148

Бежалось очень легко, пульс вылетел по максимуму только на последнем километре, на этой трассе он непростой (тягун и перегруженная автодорога).

Итого: 17 км, время 1:52.37, темп 6.37 мин/км, средний ЧСС 144, макс ЧСС 156.

Темп и пульс по километрам:
1   -  6.54, ЧСС 128;
2   -  6.39, ЧСС 133;
3   -  6.40, ЧСС 137;
4   -  6.21, ЧСС 143;
5   -  6.16, ЧСС 146;
6   -  6.22, ЧСС 147;
7   -  6.16, ЧСС 147;
8   -  6.27, ЧСС 147;
9   -  6.37, ЧСС 149;
10 -  6.40, ЧСС 147;
11 -  6.54, ЧСС 147;
12 -  6.43, ЧСС 147;
13 -  6.52, ЧСС 146;
14 -  6.47, ЧСС 147;
15 -  6.48, ЧСС 147;
16 -  6.31, ЧСС 148;
17 -  6.47, ЧСС 150.