Блоги28.06, 8.42, Москва, стадион МЧС, +23
План: восстановительный бег 10 км, пульс 130..140
Все нормально, скинул 1.40 с результата, но средний пульс на 1 выше. Интересна динамика: на каждом следующем километре: или при одном темпе увеличение пульса на 1, или при равном пульсе замедление темпа на 6 сек/км.
Итого: 10 км, время 1:09.10, темп 6.55 мин/км, средний ЧСС 136, макс ЧСС 142.
Время и пульс по километрам:
1. - 7.29, ЧСС 126;
2. - 6.52, ЧСС 133;
3. - 6.43, ЧСС 135;
4. - 6.47, ЧСС 136;
5. - 6.44, ЧСС 137;
6. - 6.43, ЧСС 139;
7. - 6.48, ЧСС 139;
8. - 6.55, ЧСС 139;
9. - 7.01, ЧСС 139;
10 - 7.07, ЧСС 139.
