Блоги14.07, 6.14, Болгария, Лестничество Ропотамо, +24
План: бег 12 км в среднем темпе, пульс 142..148
Для неровного рельефа получился очень неплохой результат. Мог быстрей, но был ограничен на подъемах максимальным пульсом.
Итого: 12 км, время 1:16.33, темп 6.22 мин/км, средний ЧСС 140, макс ЧСС 152.
Время и пульс по километрам:
1. - 7.50, ЧСС 119;
2. - 7.21, ЧСС 129;
3. - 7.14, ЧСС 137;
4. - 6.43, ЧСС 137;
5. - 5.51, ЧСС 143;
6. - 6.06, ЧСС 147;
7. - 5.54, ЧСС 148;
8. - 6.18, ЧСС 148;
9. - 6.10, ЧСС 148;
10 - 5.34, ЧСС 148;
11 - 5.46, ЧСС 147;
12 - 5.48, ЧСС 149.
