volkhon: Дневник

Черепаха, чьи работы по системам тренировок Вы бы хотели увидеть в нашем разделе ТРЕНИРОВКИ? Назовите авторов, попробуем поискать выходы на них. Мы открыты и готовы печатать все варианты планов и на 40 км в неделю, и на 100 км, и с длинными тренировками, и с темповыми, и с йогой, и с ОРУ, и с пилатесом. Чем больше информации, тем лучше. Каждый сам для себя выберет, что ему нравится. Сколько бегунов - столько планов. Так что, если есть наработки и советы - поделитесь и мы проработаем и будем публиковать. Не все хотят бегать за 3 часа, многим нравится просто финишировать, но есть вариант, что сегодня ты просто финишировал, а завтра захочешь за 3 часа. Так что, мы готовы давать любую точку зрения на тренировочный процесс. Не надо говорить, что мы публикуем не профессиональные материалы. Мы нашли тех авторов, которых до этого не переводили и дали их точку зрения, так как Лидьярда и Мильнера и без нас уже все перевели, напечатали, прочитали и изучили, зачем еще раз все тоже самое выкладывать. Дав альтернативу, возможно, мы кого-то шокировали, но для других это восполнило некий информационный вакуум, который существует на тему бега в России. А я, тем временем, думаю, какой же план выбрать мне:) так как 70 км видимо - не мое... А Берлин уже скоро:)  

Всем огромное спасибо за комментарии, много было очень интересного и нового. По мне, позиция Геннадия и Надежды по поводу подхода к марафону мне ближе :-). К тому же никто не отменял работу, семью и прочие хобби, в которые входит в частности фридайвинг с мечтой пронырнуть арку в Blue Hole в Дахабе (56 метров глубина, 30 метров ширина). Я эту арку год назад прошел в режиме технодайвинга, так потом на декомпрессии минут 40 отвисался, но место фантастическое... Очень хочу пройти его без баллонов, но к этому за 4 недели не подготовишься, нужно года 3, да и то можно не потянуть, там не все от тебя зависит...

Так что марафон пока - некая блажь, желание проверить себя, добежать до финиша, и совершенно неизвестно - буду ли потом бегать...

Кстати, любопытное наблюдение: пока ни одному из опробованных видов спорта не было настолько противно курение :-))). Тут курить не хочится ВООБЩЕ. А в том же фридайвинге - видел людей, просидевших под водой минут по 4-6, и на выходе после десятка глубоких вдохов они тянулись к сигарете. Не говорю про футбол-хоккей, там после игры курят больше половины, и главное о сигарете в раздевалке просто мечтаешь... А тут после забега мечтаешь чтоб её не было :-))

Завтра же,Надежда, записывайтесь в школу питания Herbalife! К Берлину,Вы потеряете минимум 10 кг, и прилетите к финишу,как ласточка, за 3 часа 30 мин ! Это не реклама и не шутка,это реально работает!

Так пока бегаешь по улицам Москвы успеваешь и накуриться и побегать. Смог никто не отменял. 

NK  про статьи которые написаны с источников я ничего не говорю! по поводу результата ! я уже говорил что марафон может пробежать любой без подготовки со здоровой психикой!а шагом мы можем пройти сутки без отдыха и больше! Я о том какие процессы происходят в организме,мы пьём безмеорно,курим и это тоже кажектся нормой, но при нормальном обследовании начало патологии прослеживается! так и здесь я уже написал что такое тренировка! просто добежать? мне кажется ваши органы и системы не совсем согласны с таким заключением для них это" удар кувалдой по голове"! я к тому что надо делать то,к чему ты готов и на что способен!не можешь бегать много бегай и на соревнованиях в соответсвии со своей потготовкой! а результат это не только какой-то ненужный показатель,а показатель уровня вашего совершенствования над собой,как и в жизни важен прогресс! а то что люди пол жизни на это положили,кроме уважения ничего сказать не могу,значит эти люди не уходят от своих целей! добившись, как в жизни так и в спорте достойное положение! в америке подход в коледжах и университетах,по сравнению с нашим огого какого уровня,ближе к профи,да и по сюжетам на сайтах беговых подход у них посерьёзней! даже техника у большенства любителей начинающих ,такая что можно позавидовать! а соревнование это своеобразный тест твоих наработок! цель преодоление дистанции за минимально короткий период времени или за данный период времени преодоление максимальной дистанции! а если не на результат делайте как я взяли друга в сопровождение на велосипеде,пробежали 43.5км за 3.ч 20мин, и пошли на работу и не надо париться)))

Владимир, я что-то не понимаю. Для многих представителей Кении результат в 2:30 - не результат, а так прогулка. Они, наверно, тоже думают и зачем эти люди парятся на 2:30, просто добежать? Организмы рвут, отдыхали бы с другом на велосипеде. Если не дано пробежать марафон за 2:05, то и не надо тренироваться, мешать нормальным пацанам, которые с детства босиком в школу за 50 км от дома бегали. Марафон это определенная дистанция, после преодоления которой, всем известный персонаж умер. Он не хотел ставить рекорды и пробежать за 2 часа. Он умер!!! А я нет. Вот и все! Не каждый человек пробежит марафон без подготовки. Тренировка это длительный процесс и у каждого уровень готовности разный. Кто-то начал бегать 20 лет назад, а кто-то вчера. Требовать от новичка бегать с тем же результатом, с которым бегает спортсмен, имеющий 20 лет подготовки, это не корректно. Запугивать новичка "ударом кувалды по организму", не корректно. Новичку надо помогать, давать советы и радоваться тому факту, что в современном мире все больше становится людей преодолевших марафонскую дистанцию и не умерших. А результат, время преодоления дистанции, оно у всех разное, так как у всех разный уровень подготовки. 

Геннадий, зачем обвинять человека в том, что он не говорил? Где Владимир требует от новичка бегать с тем же результатом, что и спортсмены??? Почему фраза "удар кувалды по организму", Вы расчитали как запугивание???

И кстати о "всем известном персонаже" - прежде чем, пробежать марафонскую дистанцию гонец учавствовал в не лёгком сражении, о коим он и сообщал, и бежал в полном боевом обмундировании тех лет под расколённым солцем! Так что не надо справнивать!

А если говорить про советы, то надо выбирать к чему прислушиваться! У меня знакомый бегает марафон каждый год и всё его подготовка состоит в ежедневном питье спиртного в приличных количествах, выкуривании кучи сигарет и игры в футбол, и лучший его результат 3.37! Так что же, может возьмём на вооружение???)))))

Павел, если ваш знакомый сделает план тренировок, то все возможно.))) Только наверно это будет план, как ухудшить свои результаты марафона, для тех, кому здоровье некуда девать.)))

 и бежал в полном боевом обмундировании тех лет под расколённым солцем!

Павел, в мире есть много марафонов, где участники бегут в разных костюмах, некоторые даже попадают в книгу рекордов гинеса. Самый известный случай, когда один мэн бежал в водолазном костюме. Пробежал и не умер. Видимо эту идею они тоже взяли у "известного персонажа".)))  

Что-то мне не особо верится чтобы этот "мэн" не готовясь подобное сделал! И кстати может он и не умер, но не интересовались его здоровьем на нынешний момент?))

А мой знакомый - идиот, что вытворяет подобную глупость! И смог такое сотворить только из-за резервов своего молодого организма, но кто уверенно скажет, что это не скажется в последствии?

И хочу сразу отметить во избежании не допонимания - я за то чтобы люди бегали, делали из бега хобби, любимое занятие или даже посвящали этому жизнь, если им этого хочется! Но я также за то чтобы люди подходили подготовленными к этому, и уж тем более к такой дистанции как марафон!