Блоги28.06, Пржно, Лёгкий бег 40 минут
После длинного бега взял лишний день отдыха (ноги гууудели). Решил бежать в темпе 6.40мин/км, маршрут почти равнинный (1 км-туда, 1км-обратно, в конце нечётных километров тягунок ~ 170 метров). Первые 3 км бежалось омерзительно хреново, для восстановления для меня темп, видимо, пока высоковат, но втянулся. Последние 2 км бежал на тот же пульс, что и предыдущий круг, при этом темп упал на 5 сек/км. Интересно насколько это плохо?
Итог: 6.52 км - 41.10 (со спринтом 100 метров). Средний ЧСС - 143, макс - 164 (в спринте)
Время и средний пульс по километрам:
1 - 6.33, ЧСС - 133;
2 - 6.00, ЧСС - 143;
3 - 6.35, ЧСС - 146;
4 - 6.07, ЧСС - 147;
5 - 6.32, ЧСС - 146;
6 - 6.22, ЧСС - 146;
6.5 - 3.00, ЧСС - 149
