info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

volkhon: Дневник

Главная > Пользователи > volkhon > Дневник > Тренировка-40

Тренировка-40

09.08.2010 13:49

9.08, Москва, тренажёр, лёгкий бег 40 минут

 

Проснулся, Москва в дыму. Понял - место для пробежки - только беговая дорожка.

 

План: решил пробежать побольше и побыстрей - 7км в темпе 6.40мин/км. Пульс < 148. В зале это выполнилось без проблем.

 

Итого: 7 км, время - 46.37, ср.темп - 6.40мин/км, ср. ЧСС (примерно) - 141, макс. ЧСС - 148.

 

Пульс по километрам (темп неизменен - тренажёр):

1 - 132;

2 - 137;

3 - 139;

4 - 141;

5 - 144;

6 - 146;

7 - 146 

 

 

 

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010