Пробежала шесть километров. ДЛя меня это рекорд на сегодняшний день,так как недавно сделанная артроскопия не дает бежать больше.(Прошел уже месяц,но пока нагрузку нельзя большую давать. Через месяц я могу нагружать ее сильней,а через два могу вернуться к той спортивной жизни,которую я вела:))Cейчас прохожу курс восстановления моего колена,моей ноги.Мышцы хорошо ослабли и у больной, правой ,ноги частично атрофировались.Но не унываю,все впереди)
 |
Andrew55 02.07.2012 14:43 |
А что случилось то?
Надеюсь до марафона восстановишся?
 |
selfit57 10.07.2012 19:26 |
Я бы не советовал ничем заниматься, кроме аэробики тотального бега на замену коленей. НИКАКИХ нагрузок мимо цели сжатия тела не надо. ВОССТАНОВИТЕ колени и их мышцы, тогда можете чем то заниматься и для души, кроме велика, гимнастик и всех силовых нагрузок.
ЦЕЛЬ - найти боль колена на ходу, и вцепится в нее пока полностью не пропадет, иначе- всегда пробежать через жжение мышц, чтоб стало полегче бежать. Осторожно, не споткнутся, так как распадется с мышцами и координация ног, но бежать будет легко, так на утро всегда будет боль замены - сжатия мышц.
ОБНОВЛЕНИЕ МЫШЦ НОГ постепенно ПОЗВОЛИТ УБРАТЬ НА ХОДУ БЕГА любую БОЛЬ любого СУСТАВА.. Пока ТОЛЬКО ГОРНЫМИ ЛЫЖАМИ ИЛИ ТОТАЛЬНЫМ ФУТБОЛОМ что то старое - дутое можно будет еще найти и поменять.
Без тотального плавания до полной неубиваемости рук ранее замерзания тоже не обойтись. Иначе будут стареть- раздуватся в рыхлый объем белки рук, груди и спины и талии, по мере все большей скованности и ожирения тела. А позже с утратой и жира наступит и старость.Нельзя вообще терять белок веществ жизни в жир, упадет ощущение радости от мгновений жизни, если вы начнете уставать ко сну, то это будет началом старения.
 |
Белка16 10.07.2012 19:41 |
selfit57,Если я правильно поняла,то Вы говорите о том,что мне надо мышцы обновить,т.е нарастить?Смысле мне надо нарастить мышечную массу,тогда и проблем не будет,так?Извините за недопонимание,но я правда сейчас в замешательстве прям
 |
Yegor911 10.07.2012 19:50 |
А я бы сказал в этой "философии" много чего не понято, видимо суть в том что если что то заболело ну соответственно повреждено, надо это место вообще "добить" чтоб потом выросло новое...
 |
Геннадий Мерзляков 11.07.2012 07:41 |
Я думал. что я один абсолютно не понимаю тексты selfit57. Но, оказывается, с этой проблемой
сталкиваются и Белка16, и Yegor911.
 |
Белка16 11.07.2012 08:06 |
Геннадий Мерзляков,я начинаю понимать смысл уже) По-началу не разбиралась вообще)
Блоги
