Белка16: Записи с меткой "первый марафон"

Даже и не знаю с чего начать. Начну, наверное, не с самого марафона, а за два дня до этого события. Эти дни запомнились мне самыми «приятными” воспоминаниями. Каждое утро начиналось у меня с сильнейшей «тряски” всего организма, жутко тошнило и мысли были только о старте)Вспоминается, как 10 августа утренний мандраж закончился слезами. Наверное, слишком все к сердцу близко принимаю)Казалось бы… спокойно встану, возьму удобный для меня темп ,да пробегу, на крайний случай, плохо станет -перейду на шаг, но нет же.. мне было очень страшно!) Спасибо всем ,кто поддерживал меня, писал и верил, что у меня все получится! Было приятно читать сообщения от людей, которых я даже в жизни не видела, но их поддержка была для меня очень важна! Такое ощущение, что я знаю их уже довольно долго) Все-таки спорт – он сближает людей, объединяет… и не важно какое расстояние между нашими городами, виделись мы или нет.. Мы все преследуем разные цели, у нас разные за окнами города, разная жизнь, но душой мы все едины! Спортивный дух –это сила! И это здорово! Я очень рада, что познакомилась с вами, «друзья-незнакомцы”)) Так же благодарю моих пугателей. С вами и вашими сообщениями о смертях на марафонах, сложности дистанции и другими печальными статьями ,я приготовилась к худшему. А значит свой организм настроила на то, что придется терпеть. А значит моральная подготовка прошла успешно.)

На счет питания.. совершенно не знала как и чем питаться) Очень много читала на спортивных различных сайтах, прислушивалась к мнению уже не раз бежавших марафон людей и у меня получился прям такой микс из всех высказываний и я не представляла, что будет для меня верней)Поэтому решила прислушиваться к своему желудку)))Я честно верила ,что он сам мне подскажет, как будет правильней и оказалась права) С утра я не могла ничего кушать, так как вы уже поняли, что в это время мне было вообще не до еды) А на обед я предпочитала макароны, чай с медом)В общем, запасалась углеводами.

Со сном были проблемы.. Я не могла рано заснуть, хотя раньше в 22.00-23.00 я уже смотрела сны)А тут .. два дня до старта, а режима нет.. Это ,правда, пугало) На счет тренировок.. Вот она еще одна причина, почему я переживала перед марафоном- у меня выходил очень маленький объем за неделю, по причине операции у меня уже два месяца не было ни скоростных, ни темповых работ. А единственные из длительных -30 км и 21.1 км, за три и две недели .соответственно)Остальные тренировки состояли из 6 км в день ,при чем не каждый день бегала)Вот и прошли два дня. 
Та –даам..12 августа.. 
Проснулась довольно рано и на удивление была спокойна, по сравнению, с предыдущими днями. Не выспалась) Но и спать не хотела)С утра еле как заставила себя скушать гречневую кашу и попила чай с медом. До старта оставалось 8 часов ,а я уже начинала собираться, складывать вещи.. Маленькое волнение давало о себе знать)К двум часам ко мне приехал Иван Давыдов , послушав его рассказы о марафоне, я уже хотела все бросить и никуда не бежать)А жара за окном все больше начинала пугаnm меня. Пришла сестра и сказала, что там очень душно. Cердце, казалось, сейчас выпрыгнет, поэтому я уже хотела быстрей схватить Ваню и выскочить из дома, уехать к Маяковскому и там сидеть ждать, но он решил ,что еще рано. Скушали по ложке меда и в третьем часу пошли ловить маршрутку.. Пока шли ,уже вспотели ,а что думать о марафоне? Нам предстоял ад и я не знала чего ожидать) Пока ехали, женщина, рядом сидевшая ,сидела и смотрела на нас с перепуганными глазами, а при выходе пожелала нам удачи добежать в такую жару) Спасибо Вам,добрая тетя..))Выхожу.. и вот тут меня захлестнула праздничная атмосфера: Соборная площадь…толпа людей: кто поздравляет друг друга, кто кушает шашлыки, кто стоит разминается, кто обсуждает прогноз.. И на этот момент я поняла, что я спокойна, я готова бежать и не верила, что осталось немного до старта))Солнышко уже сильно припекало, поэтому мы решили остановиться в теньке, под елками) К четырем часам подошли уже все наши омские ребята и вот тут я ,снова, почувствовала, что ан нет.. страх ко мне пришел. В пол пятого мы все уже активно мазались мазями, пили воду и настраивались на старт.. 
Десять минут до старта.. на сцене сообщают о том, что связались с Лондоном и все готовы бежать, а я…я не могу найти место старта! У меня паника. Сначала я встала с теми, кто на 6 км бегут, поняла, что не там стою, судорожно спрашивала у рядом стоявших куда ломиться, потом полиция мне не разрешала бежать через барьер, чтоб я могла пройти к “своим” и я неслась по всем объездам к своему старту.. Добежала..

До старта три минуты, я не могу найти Никиту, который должен был составить мне компанию , поддерживать и вести по времени. У меня, снова ,паника. Как я побегу одна? Смогу ли я бороться с собой? Но она длилась не долго, так как голос с сцены «Лондон стартанул!”,залп пистолета и наша толпа начала движение)Я поняла, будь ,что будет.. Но все должно получиться. Кстати, уже на старте у меня пересохло горло.. Обрадовал Слава, который сказал, что очень хочет пить, поэтому я успокоилась, что не одна такая.. ))

Первый километр.. и тут слышу сзади знакомый голос.. Никита догнал! Теперь точно спокойна. Мы взяли удобный для меня темп и полные сил бежали, разговаривали, смеялись, размышляли о финише)Я думала о том, как скоро уже пятый километр и я наконец попью. Добравшись до первого пункта ,схватила бутылочку ,немного попила, облилась и поняла, что солнце не на шутку печет ,потому как уже через 5 минут я сухая и в горле пересохло. Добежала до второго пункта, глоток воды, облились с ног до головы, стремимся дальше. Пульс высокий,195 ударов, я чувствовала, что пока еще не встроилась в ритм и, наверное, из-за погодных условий ,организм не мог никак привыкнуть. Каждые десять минут у меня появлялась жуткая жажда, но хорошо, что одну бутылку Никита все же решил нести в руках. Перед стартом мне советовали много не пить и поэтому я всегда себе давала” не допить”))Снова немного бодримся водой и бежим к девятому километру. Только мой компаньон выкидывает бутылку и мы уверены в том, что впереди нас ждет вода, как смотрим, а нам машут ,что её нет!! Чувство обиды подошло к горлу и я из-за всех сил старалась не разреветься) Начинала нервничать. Никита ,завидев мою панику, подбежал к китайцу(по-моему это был китаец или японец.Не русский и по- русски не говорит) и попросил у него бутылку с водой. О даа.. и мы наконец, снова, пьем. Я наблюдаю ситуацию впереди: бегуны, наклоняются к асфальту и пытаются найти в бутылках хоть немного воды и всем уже все равно использовалась эта вода кем-то или нет. Хочется пить. Я зла на организаторов)) Смотрю на пульс -192 . Я все никак не могу войти в спокойное состояние, а переживание по поводу жажды еще больше сбивают мой пульс. Но уже на 16 км я поняла, что с водой все наладилось, ее дают)Но она горячая) Ну и на этом спасибо. А так.. вообще Никита не один раз кричал в толпу, чтоб кто-нибудь кинул попить и благодарность болельщикам, которые неслись и подавали нам воды...

"17 км...".На пути к 17 км девушка брызгала нам в лицо каким-то распылителем =))и я была безумно рада)Это для меня был прям “ глоток бодрости”. До этого неприятно морозило(я понимала, что это обезвоживание организма происходит) , постоянно трогала свои руки ,потому что боялась, что они побелеют- плохо понимаете мне было.. и громко повторяла вслух «Мы все сможем! Мы добежим! У нас все получится. Даже если нам станет плохо, мы сбавим темп, но дойдем до финиша”Положительный ответ Никиты давал мне шанс, что так и будет))) На 17 км мой пульс вошел в норму с условием того, что я бегу -184. Мой pacemaker сказал, что “хорошо идем” и если все пойдет по такому плану, то мы уложимся к четырем часам. Я чувствовала, что могу ,и поэтому мы решили, что не будем сбавлять..

Впереди ждал метромост. Честно, не помню какой там был именно километр, но меня предупреждали, что может хорошенько “ ударить ”, поэтому я морально подготовилась к нему. И все обошлось. Немного подзабились ноги, но пульс был в норме и чувствовала я себя ..не могу сказать, что хорошо, но , главное, что вообще чувствовала) Только спускаясь уже вниз по метромосту ,мое сердце бешено заколотилось: впереди cтояла скорая, на асфальте лежал без сознания мужчина и доктора крутились возле него. Мне стало не хорошо и кроме слов : « Я не вижу этого! Я не вижу этого !Нам не станет плохо! Все будет хорошо! У нас все получится. Мы же сильные” больше ничего на ум и не приходило) Снова положительные эмоции Никиты на мои “ разговоры с собой” привели меня в чувство..

А вот уже и виднеется 21 км, на велосипеде догоняет нас моя сестра и для меня это было большим счастьем, я понимала, что вот и поддержка пришла(хотя по-началу очень нервничала на нее),понимала, что половина уже есть и ,честное слово, не имела понятия как бежать еще вторую . Попивая воды ,обрызгивая с ног до головы себя, я заметила ,что моему товарищу становится плохо и он держится за бок. Я начала волноваться. Подбадривая Никиту, что «у нас все получится”,я просила его не сдаваться, но понимала, что лучший вариант для него –это или сойти или перейти на шаг. И могу сказать, что хоть он и сбавил темп, перешел на шаг, но героический поступок он совершил( он не тренировался три месяца и вышел на старт! )Услышала в спину «Надя, возьми свой темп и беги как тебе будет удобно .Не жди меня” ,пожелала Никите «главное закончить дистанцию и не сдаваться”,побежала дальше.

"23км."Посмотрела на пульсометр: пульс в норме, даже начал снижаться -180 , а по времени 02:14:с чем-то было..на четыре часа уже не уложиться, поэтому решила ,что как финиширую, так финиширую. Буду следить за своим состоянием, так как в глазах не хорошо начинало мутнеть)) А всего 23 км… Сестра как могла, так и поддерживала и, могу сказать, что мне это придавало силы) Ната рассказывала мне о том, как мне предстоит бежать, я слушала ее и, не заметив для себя самой, добежала к отметке в 25 км. А тут мне неожиданно втолкнули в руки апельсин. Я была очень рада ему. Закричав “о боже,апельсииин!“, на бегу скушала его и уже с улыбкой побежала дальше)) Но жажда не отпускала меня, да и ноги стали “ныть”.Попросив сестру купить холодной воды, я в гордом одиночестве продолжала бег.

На дистанции 26 км пульс снизился до 174, но чувствую себя не очень, в голове появляются противоречивые мысли и у меня начинается какой-то “синдром нытика»))Знаю, что слезами только себе хуже сделаю, но истеричное состояние меня прям преследовало, я пыталась собраться с силами, мыслями, в общем, со всем подряд)) Ната дала мне воды и просила успокоиться. Пришла в себя) На 28 км . мне сообщают, что на 29 нас польет пожарка. Я прям взбодрилась, взяла темп чуть быстрей и уже на “ногах робота” бежала к пункту освежения. Не объяснить словами, когда ноги начинают “отказывать” и уже непонятно на чем бежишь. Вроде как все происходит автоматом, т.е. я не бегу ,а вот мои ноги ..они ,по-моему что-то пытаются))Толпа людей с криками “Держись,не сдавайся!Ты молодец” вызывала у меня улыбку и,снова, слезы,только уже не понимаю от чего. По-моему, я себя жалела. Не люблю это чувство. Жалеть себя на дистанции- это самое плохое для меня. Надо учиться терпеть и я пыталась, поэтому каждый раз брала себя в руки и настраивалась только на хорошее. ) А детки, которые выпрыгивали ко мне на встречу и вытягивали ручки, чтоб поприветствовать, поднимали очень настроение и я с удовольствием хлопала им по ладошам..

"30 км."А вот и струя воды из шланга .Вот он,новый заряд свежести,который так мне был необходим. Хлюпая кроссовками я бежала к отметке 30 км. И высматривала впереди поворот..который должен был вести уже на обратную дорогу,а значит к финишу,но его все не было..))От этого у меня начинало сбиваться дыхание и я уже не могла терпеть..Я видела людей, которые бегут по другой стороне навстречу мне,но не видела поворот. Сколько это может продолжаться?Почему я еще не поворачиваю? Сестра видела мои что –то похожее на нервы и поэтому пыталась меня заговорить))Через несколько метров я уже спокойно разворачивалась..и вот..путь “домой”.Самое сложное я считала для себя пройдено,оставалось только молиться на ноги(чтоб они не отвалились нигде))) Тут не знаю даже,что и сказать. До 40 км я уже бежала как зомби. У меня была цель- финиш и больше ничего не хотела и я бежала)))Помню,что сестра говорила,чтоб сбавила темп или прошла быстрым шагом,но я знала,что это только “вырубит” меня. Помню,что очередной шланг с водой “дал” мне силы,правда в кроссовках уже было литра три))) И запомнился мне парень ,бегущий передо мной.Он там отжигал конечно..Просил своего друга поснимать,когда он с шага перейдет на бег. Ситуация значит такая:бегу я , этот молодой человек ускоряется ,обгоняет меня,бежит несколько метров,другой снимает, бегун этот останавливается,постоит,покушает,попьет,поговорит;аа я оббегаю и продолжаю свой путь,через некоторое время повторяется эта ситуация и так на протяжении 7 км!!!Зачеем? Мне было тяжко слышать очередное его топанье за собой ,а потом смотреть как он стоит)) И нет, чтобы отойти в сторону и делать эти выкрутасы на фотоаппарат где-нибудь в другом месте, нет же..все разворачивалось прям передо мной. Не хватало только запнуться об него перед очередной его резкой остановкой)Мысленно я его уже застрелила. Уж очень психологически он сбивал меня))

Но вот и 40 км.. Я не верю своим глазам , где-то далеко виднеется финиш и как раз вот здесь начался ад)) Это была борьба с собой. Встретила идущего навстречу Ивана Луфта и он пол пути повел меня на финиш. Мне стало немного легче, потому что я пыталась думать не о финише, а успевать за Ваниными ногами)) Он разговаривал, сестра что-то говорила ,а я пыталась сделать все, чтоб отвлечься от мысли о финише. Потому что когда до финиша остается немного. сердце бешено колотится и начинается невыносимая борьба с собой. По крайней мере,у меня всегда так)))Видишь финиш,а еще надо добежать… Я слушаю разговор моих сопроводителей, стараюсь делать такой же шаг,как у Вани,в горле ком, все начинает раздражать..

Отметка 41 км.. Ваня отчаливает искать своего брата,а я стиснув зубы ,из последних сил начинаю стараться прибавить темп и закончить наконец это мучение,которое называлось “осталось немного до финиша”))Впереди стоит дяденька,который сообщает,что “1,2 км и всё”.У него были такие глаза тревожные..Наверное,у меня было с лицом что-то не то)))Вдох-выдох,пульс поднимается , ноги не понять,что уже вытворяют, я вижу финиш. Толпа болельщиков, зрителей начинает свистеть , хлопать,поддерживать и вот тут я поймала “фазу полета”). Я чувствовала себя цаплей..хотя нет..пожалуй,страусом)Мои шаги были очень длинными, а скорость все увеличивалась.И все это делала не я,я уже давно мысленно лежала в обмороке где-то,а мое тело неслось..))).

На часах вижу время 04:42:20,вижу финишный створ..Мне кажется,что я сейчас упаду, эмоции переполняют меня,я поднимаю руки в верх от радости, захожу одним носком на финишную черту и всё..всё,что так долго держала в груди, переходит в слезы. Я понимаю,что я ничего не понимаю,но осознаю,что финиш.))Я рыдаю от счастья и от усталости,которая ощущалась особенно в ногах) Я начинаю себя жалеть ..Ну тут ладно..можно и пожалеть))Вокруг меня кто-то носится,предлагают врачей, спрашивают ,что случилось, кое –как проговорила “неет,я просто добежала ” и продолжаю рыдать..)Дальше на шее медаль , вижу впереди Ваню, Андрея, Виталю,понимаю.. вот я и “дома”)Начинаю приходить в себя, уже даже улыбаюсь) Андрей вылил на меня литр воды, Виталя с Ваней расспрашивают меня о моем состоянии..а мне тааак на всё все равно , я просто рада их видеть)))) 04:42:36(не помню последние цифры точно))) только прошло, а для меня целая вечность)

Через несколько минут мои мысли пришли более менее в порядок, ноги начали двигаться и я уже сидела,разговаривала, делилась впечатлениями. Играет музыка , кто поет,кто танцует,кто сидит отходит, кто приходит на финиш, кто смеётся..тут –то я поняла,чего мне не хватало.. Эта атмосфера праздника..праздника спорта!Это было счастьем.Я сдерживала себя,чтобы не закричать)))Дальше с Андреем пошли в душ(душем конечно не назвать , столб с занавеской-так правильней))),часть наших пошла танцевать и я окончательно пришла в себя))

SIM-2012 позади,а эмоции,впечатления останутся навсегда. Мой первый марафон прошел на “ура”,несмотря на все,что происходило,несмотря на жару и духоту. У меня остались только самые теплые, хотя нет..жаркие))) воспоминания.Это было классно и я не собираюсь заканчивать на этом. Хочу сказать еще раз спасибо всем;друзьям,родным,болельщикам,всем тем,кто поддерживал и верил в меня!) Организатором тоже огромное спасибо! Поздравляю всех ,кто закончил дистанцию! А у кого не получилось в этом закончить,то обязательно получится в следующем!Мы все молодцы! 

Для себя я сделала вывод: если чего-то очень сильно желать, идти к этому, то все получится! А мое жуткое желание пробежать марафон исполнилось!Я смогла!Всем спасибо!Всем удачи!=) Теперь впереди новые старты на марафоны и я надеюсь ,что они будут уже в ближайшие месяцы )))Ура!