Главная > Пользователи > Танавский Виктор > Дневник > Последняя темповая осенью.

Последняя темповая осенью.

27.11.2012 18:26

Сегодня решил сбегать темповую. Последнюю темповую осени. Погода около 0 градусов. Влажность под 100%.  Ветра нет совсем. Снежок выпал пару дней назад. Совсем немного, думаю около 2 см. Дорога укатана в колею (Скользко), бежал по обочинке, по снежку... Мягенько, но так как снег влажный, то было такое некое прилепание к нему. 
Решил сбегать 7км. медленно, потом сразу 3км. быстро и до дома км. 3 медленно. Трёха быстрая вышла 9мин. 47сек. Совсем недурно если учесть погодные условия,одежду тёплую и как бы не сезон быстрого бега вообще... По км. раскладка вышла такая: 1км. 3.17, 2км. 3.18, 3км. 3.12!
Удалось набежать последний км. что не может не радовать. На ногах были Асикс Гель Лахар 4.
На обратном пути к дому побежал кратчайшим путём, так как начал чувствовать, что могу подмёрзнуть. 
Вот так прошла последнняя темповая осени!

Данила Соколов Данила Соколов
27.11.2012 21:47

По 3.12 по снегу... Прекрасно!..

Виктор, а как в зимний период темповики делаешь? Снег, асфальт или есть другие возможности?

Танавский Виктор Танавский Виктор
27.11.2012 23:52

Спасибо. Снега мало то было... Так что не проблема было показать неплохое время.
Зимой темповики считаю нет особого смысла делать. Может и делал бы в манеже, но ближайший в ста км.от моего дома(( А делать по снегу, асфальту который у нас здесь не особо то чистят считаю травмоопасно, да и смысла в зимних темповиках не очень вижу. Зима это время объёмов, неспешного, но продолжительного бега.

Танавский Виктор Танавский Виктор
28.11.2012 12:53

Да и последний км. по рельефу был под уклончик. Не весь конечно км., но так всё же не мало, вот как говорится и раскатил под горочку))

Данила Соколов Данила Соколов
28.11.2012 18:46

Зимой объемы - это понятно. Но все же, в моем представлении, совсем без быстрого бега не обойтись (все-таки 3-4 месяца зима). Или тебе удается? У меня есть возможность ходить в манеж 1-2 раза в неделю, а еще есть теплотрасса грунтовая, которая оттаивает при небольшом минусе. Когда-то давно манеж не использовал, но бегал по шоссе, где машины. Сейчас это не вариант - слишком активное движение.

Танавский Виктор Танавский Виктор
28.11.2012 23:08

Иногда позволяю себе и зимой быстрый бег если погода не очень уж в минус и есть настроение быстро пробежатся, а то есть шанс при быстром беге в холодный воздух застудить верхние дыхательные пути.  Да и травмоопасно. Можно поскользнуться, поддёрнуть себе что-то, или растянуть, а то что-то и посерьёзнее...

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.

Танавский Виктор: Друзья

Vasin Vasin
..не важно за сколько , важно что ты можешь это сделать...
gagarin-nn gagarin-nn
залечить спину - вернуться в бег...

Его друзья: 27

В друзьях у: 38

Дневники друзей

YurMas :: Геннадий, почти полторы сотни км...
/ комментарий к записи в дневнике: Итоги июня 2020 года. — 01.07.2020 17:32
Геннадий Мерзляков :: Итоги июня 2020 года.
/ запись в дневнике — 30.06.2020 13:02
Геннадий Мерзляков :: Закончилась весна.
/ запись в дневнике — 31.05.2020 14:26
36 :: Все так, народ ушел в...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 21.05.2020 15:31
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 16:19
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 15:37
Геннадий Мерзляков :: Конец марта.
/ запись в дневнике — 31.03.2020 12:13
Владимирович :: Поздравляю! Но всё же, в дождь...
/ комментарий к записи в дневнике: Марафон Тель Авив дубль 2 — 27.03.2020 16:09
Владимирович :: Лес, поле - наш ответ...
/ комментарий к статье: Вирус и бег — 27.03.2020 16:00