info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Sabirov: Дневник

Главная > Пользователи > Sabirov > Дневник > Музыкальный полумарафон 2016

Музыкальный полумарафон 2016

Метки: 21км  
14.08.2016 23:25

Пробежал музыкальный полумарафон с личником 1:15:18!


 

 

Выложился очень сильно, но время могло быть лучше. Я сделал два косяка из-за недооценки собственных возможностей:

1. Заявился в кластер В, когда надо было в А. Волонтеры в А не пустили.
2. Думал бежать на результат 1:17 и сначала слишком медленные километры делал. Зато в конце отсекал по 3:30. Разложиться надо было ровнее.

В результате стартовал из первой линии сектора B. Бежалось очень легко. По началу боялся бежать быстрее, но потом чувствовал, что силы есть и стал накатывать. Ноги забились сильно. На финише было чувство, что делал упражнения из тяжелой атлетики. Сходил на массаж, ногам сразу полегчало.  

Использовал (как и на забеге NB) кроссовки  On CloudRacer. Не перестаю ими восхищаться! Стопа работает на 100%. Буду готовиться бежать в них марафон 25 сентября. Даже травмированный на Эльбрусе нерв на большом пальце не беспокоил.



Занял 16 место среди мужчин. Все результаты тут
Занятие в страве тут.


Немного статистики:

  • Время 1:15:18. Первая половина дистанции ~38 минут, вторая ~37:18.
  • Средний пульс 186
  • Максимальный пульс 194
  • Средняя частота шага 184
  • Средняя длина шага 1.54 м
  • Среднее время контакта с землей 186 мс

 

 

 

 

 

Владимирович Владимирович
15.08.2016 09:32

Ну, Гриша, даёшь! Неужкли так горная тренировка помогла выйти на пик?!

Поздравляю!

alexey42195 alexey42195
15.08.2016 15:36

Гриша! Хороший результат после спуска на равнину! Значит двугорбый вдохновил тебя на новые свершения!

не пойму как ты мог регится на кластер В и решительнее надо было прорываться в кластер А !

если честно то с полумарафоном всегда так либо быстро начал потом еле ноги переставляешь или как у тебя 10 км пробежал , а сил ещё вагон и кажется , что бежал бы и бежал! Но это эффект гор! Как раз суперкомпенсация подкатила вот ты её и не учёл!! Ждём смелого бега на марафоне! Надеюсь не в кластер В регился ?? Успехов ! 

Baradas Baradas
15.08.2016 15:58

Мы с Гришей как раз обсуждали эту капризную барышню, по имени СуперКомпенсация. И вот она с ним познакомилась ))))

Sabirov Sabirov
16.08.2016 18:59

Всем спасибо. Действительно после "сборов" на Северном Урале и в Приэльбрсье дури появилось много. Я не знаю, можно ли поменять кластер на марафоне сейчас. Когда я регался на марафон и полумарафон практически не бегал и прогнозировать такой высокий рост результатов, конечно, не мог.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010