Провел тренировку на Воробьёвых в рамках подготовки к летним и осенним стартам.
В программе были:
- Разминочка 9 км на низком пульсе (пульс 130-135, темп 5:20-5:30 мин/км)
- Интервалы 5 х 3 км с отдыхом 2 минуты (темп 4 мин/км)
- Заминочка 3 км на низком пульсе (темп 5:45-6 мин/км)
читать дальше...
Блоги