info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Pavel Pavlov: Дневник

Главная > Пользователи > Pavel Pavlov > Дневник > 2011 год,20 ноября.3 день.

2011 год,20 ноября.3 день.

20.11.2011 08:24

начало тренировки-6:10.Растяжка,бег по шоссе с рельефом(1:31:50,15,030км,ср.пульс 167,темп 6:07м/км,восстанов.бег,ходьба,растяжка,силовые упр.на верхне плечевой пояс,растяжка,                          Итоги недели-3 тренировки-общие время бега 4:39:30,расстояние 44,130км,ср.пульс 168,ср.темп6:20м/км.

helix helix
22.11.2011 13:47

За одну неделю 3 похожие тренировки на таком высоком пульсе. Восстанавливаться успеваешь? Все таки надо варьировать как-то нагрузку: по скорости, по пульсу, по дальности.

Pavel Pavlov Pavel Pavlov
22.11.2011 14:23

я почти всегда так бегаю,пульс обычно меньше,сейчас такой большой пульс  из-за того что перед этим 2 недели вобще не бегал,я минимум бегаю по 1ч30мин в день, меньше я не бегаю,я тренируюсь только длительным бегом и силовыми упражнениями.а насчет восстоновления-пока ничего не беспокоит.

Pavel Pavlov Pavel Pavlov
22.11.2011 17:35

надеюсь все будет хорошо,я сейчас внимательно стараюсь относиться к своему организму.и на тренировках немногом себя сдерживаю.

Paragelmen Paragelmen
22.11.2011 18:29

Быстровато бегаете, имею ввиду пульс. Выходные будут?

Pavel Pavlov Pavel Pavlov
22.11.2011 19:04

пульс и правда большоват,но по ощущением бегу с небольшим запасом,стараюсь бегать без выходных,и при подготовке к  марафону бегал каждый день в течении 2 месяцев,но если чувствую усталость беру выходной.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010