БлогиПн.: 7 км по 6:20 мин/км. Ср. пульс – 155
Вт.: 7 км по 6:09 мин/км. Ср. пульс – 158
Ср.: 7 км по 6:29 мин/км. Ср. пульс – 152
Чт.: 7 км по 6:20 мин/км. Ср. пульс – 158. Четвертый день подряд явно тяжело.
Сб.: 13,5 км по 6:21 мин/км. Ср. пульс – 151. Бежалось очень легко. Бегал по набережной в Нескучном саду и у Воробьевых гор. Почти везде был асфальт, лишь, в общей сложности, пара километров льда и снежной каши. Пытался бежать по 6:30, как было задумано изначально, но, видимо, привык уже к уровню нагрузки и постоянно бежал в более быстром темпе. Правда, первый км был разминочный, тем более что приходилось бежать по железнодорожному мосту, куда надо по лестнице лезть, + остановки на светофорах… Так что с учетом разминки, получилось по 6:29 на пульсе 147 в среднем. К тому же пробежал на 500 м больше, т.к. лень было идти обратно «пешком» (не рассчитал дистанцию).
Боль в связке прошла. После первого дня отдыха уже не беспокоила. А вот болячка, от которой меня пичкают зверскими антибиотиками, излечивается не так быстро, как хотелось бы. Так что даже не знаю, что делать. То ли снизить нагрузку, то ли вообще отдохнуть недельку и долечиться… Собственно на самочувствие и бег не влияет, но все же хотелось бы с этой дрянью покончить.
