info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

raslovo: Дневник

темповая

Метки: темповая  
18.04.2013 21:57

После вчерашних хреновеньких интервалов сегодня побежал темповую. Ничего не болело, но легкости тоже не было.

1 км разминка за 5:22

десятка за 44:10

1,5 км заминка за 9 мин.

забежал на турник.

http://www.runtastic.com/ru/users/alieksandr-romashkin/sport-sessions/61201353

Шерхан прав, надо отдохнуть

bama_boy :) bama_boy :)
18.04.2013 22:09

молодец!!! Но видна усталост... я б отдохнул денёк, а в суб. потрусил км 10-12 не больше…медленно... к воскресенью оклемаешься…

raslovo raslovo
18.04.2013 22:26

завтра точно отдохну... 

Sherhan Sherhan
18.04.2013 22:40

И после завтра тоже, только ОФП,  в воскресенье 10 - 12км. темп 5 - 5.30км, бежать будет легко но больше и быстрее не надо,как бы не хотелось. А в понедельник темп 10км, предполагаю что самочувствие приятно удивит, время возможно тоже.

raslovo raslovo
18.04.2013 22:59

Шерхан, я вот возьму и сделаю так, как вы говорите... не зря ж сижу на этом форуме (хотя хотел в субботу бежать полтиник)

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010