info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

raslovo: Дневник

Главная > Пользователи > raslovo > Дневник > XXV-й Апрельский марафон клуба «Мир»

XXV-й Апрельский марафон клуба «Мир»

Метки: марафон  
28.04.2013 16:43

Пробег по набережной от парка Горького. Приятно было побегать в родных пенатах. Когда был студентом частенько там прогуливались. Красивый маршрут. На последнем круге, правда, появилось особенно много детей на роликах и самокатах, которые стремились задавить бегунов. Но их попытки были безуспешны.

Зарегился за 42km.ru. Там же был Валя Ватракшин (Nitnelav_), тоже за 42km.ru.

Готовился как всегда, но на последней неделе необычно резко уменьшил объем тренировок.

- понедельник - восстановительная (10 км);

- вторник интервалы (8 км);

- среда темповая - 10 км и все.

На выходных до этого 35,5 в субботу и 5 км заминки в вск.

Думаю, больше так сокращать на неделе до марафона не буду.

Стартанул 4:30. Валюха сразу ушуршал вперед (прибежал как оказалось за 3:18 и 3:19 - сократил время более, чем на 20 мин после последнего в Иерусалиме). Постепенно темп уменьшился до 4:40. На последней десятке - около 5:00.

http://www.runtastic.com/ru/users/alieksandr-romashkin/sport-sessions/64418034

Большую часть дистанции бежал с Жучковым Сереем. Это был его второй марафон. Первый за 3:45, этот, вроде за 3:29. Круто плюсанул тоже

Итоговый результат - около 3:23. Личник, но думал смогу лучше

Бежал в Asics gel-ds trener 16. После Mizuno Wave Prothecy жестковато. Наверное, поэтому на дистанции были новые стягивающие (или, наоборот, растягивающие) ощущения в спине у поясницы.

Организация хорошая. На финише диплом и медалька

bama_boy :) bama_boy :)
28.04.2013 17:45

Поздравляю)))) отличный результат!!! Молодец!

raslovo raslovo
28.04.2013 17:54

Спасиб, Дим

Элис Элис
28.04.2013 19:58

Саша,молодечик!!! Поздравляю!!!

 

raslovo raslovo
28.04.2013 20:00

привет, элька! спасибо! чего тебя не было?

Танавский Виктор Танавский Виктор
28.04.2013 20:05

Клуб 42км.ру рулит. Поздравляю))

raslovo raslovo
28.04.2013 20:10

спабо, виктор )

Танавский Виктор Танавский Виктор
28.04.2013 20:33

Слабо рулит??

 

 

raslovo raslovo
28.04.2013 20:40

нет, не слабо, пардон! ) спасибо

Танавский Виктор Танавский Виктор
28.04.2013 20:45

Я уж потом понял когда оправил сообщение, но даже если и слабо рулит - то мы ещё порулим и сильнее!!))

С.Петрович С.Петрович
28.04.2013 21:19

Да, жалко, что не увиделись. Я на некоторых участках впадал в транс, уже со спины слышал подбадривающие возгласы. Ну, ничего, пересечемся. Кстати, Виктор интересовался, как там дела у Белочки. Я ее видел, но не понял, какую дистанцию бежала. Наверное, 10-ку.

1 2 3 4 >    >>
Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010