info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

georgei2007: Дневник

Главная > Пользователи > georgei2007 > Дневник > тренировка 30.01

тренировка 30.01

30.01.2013 15:48

30.01.2013 года температура -22С, разминочный бег: 15 минут (120-130). Интервальный бег: 2 минуты до 161ЧСС, 1 минута хотьбы 114ЧСС, трусца 1 минута 120ЧСС, 3 минуты до 169 ЧСС, 1 минута хотьбы до 114 ЧСС, 2 минуты трусцы 123ЧСС, 5 минут 170-176 ЧСС, 1 минута ходьбы до 112 ЧСС, 2 минуты трусцы 123ЧСС, 3 минуты 170-177ЧСС. Общее время интервального  бега 21 минута, ср. ЧСС 150, дистанция 4,5 км,  пульсовая 700, средний темп 4,6.  Самочувствие: класс, бодрость 

Танавский Виктор Танавский Виктор
30.01.2013 20:32

Вообщем - фартлек!))

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010