Главная > Пользователи > vtory > Дневник > Первая тренировка на этой неделе - 22 км
vtory

vtory: Дневник

Первая тренировка на этой неделе - 22 км

22.12.2012 18:21

Первая, и подозреваю, единственная тренировка на этой неделе.Бегала по беговой дорожке. Решила пробежать не менее 2-х часов, но получилось даже больше, ибо "Хоббит" ну очень длинный фильм. Поскольку я забыла чехол для айфона, закрепляющийся на руке, пришлось просто его положить, в результате чего он намерял пробег аж в 2,5 км за 2 часа 40 минут! К счастью, ранкипер позволил скорректировать расстояние вручную. 

http://runkeeper.com/user/564184198/activity/137334804

Единственно, что меня беспокоит после длинного бега - это ногти болят, а на средних пальцах ногти аж посинели((( Что бы такого предпринять? Или я делаю что-то неправильно?

fMclaren fMclaren
22.12.2012 20:00

Обувка мала, ну и ногти тоже подстригайте =))). 

vtory vtory
22.12.2012 20:05

И обувка не мала, и ногти подстрижены до самого минимума.

bama_boy :) bama_boy :)
22.12.2012 20:11

у меня такаяже ерунда была когда бегал в adidas,умучился просто((( за летний сезон заменил практически все ногти)))) и кучу мазолей((((на зиму купипил asics и просто ненарадуюсь ими)))ни одной мазоли и ногти все целы

anyrun anyrun
22.12.2012 20:32

Ногти чернеют от постоянного контакта с обувью. Если в Вашем случае обувка не мала, значит есть  лишнее движение ступни. Затягивайте (не перетягивайте) по крепче шнурки или подберите кроссовки по удобнее. Пробежал первые свои 2 тысячи км., перебрал 8 пар кроссовок и только, только научился чувствовать их и правильно подбирать.

bama_boy :) bama_boy :)
22.12.2012 20:37

это верно...но я восновном убивал ногти когда кросовки намокали и бежишь в низ по склону...нога начинала упираться в носок икак их незавязывай ниче непомогало(((...а по ровнине,без уклонов хорошо никаких проблем

foxone foxone
22.12.2012 20:52

Бывает из за носков,когда они не плотно облегают стопу,в районе пальцев образуются складки,потом мозоли и синие ногти.У меня часто такая беда,но уже по другой причине.Стопа узкая,а в магазинах у нас ассортимент небогатый ,вот и болтается немного стопа в носке кросовка,как не затягивай.

vtory vtory
22.12.2012 20:55

Вот и у меня болтается нога, ибо кроссовок довольно широкий. Ну ничо, скоро у меня FiveFingers будут, надеюсь они-то плотно будут облегать ногу, как перчатка)))

foxone foxone
22.12.2012 21:05

Это ж полный минимализм,нужно тогда с капой бегать...

Andrew55 Andrew55
23.12.2012 08:20

А зачем такой объем? Тем более раз в неделю?

лучше сорок раз по разу, чем ни разу сорок раз

vtory vtory
23.12.2012 11:19

Закал-бег в 20 градусный мороз мне совсем не по вкусу, а в фитнес-центр тоже не всегда выберешься. Поэтому вот и получилось только один раз. Жду обещанной оттепели.

И поговорка про 40 раз тут не к месту, ибо 1 раз все-таки был, а в поговорке "ни разу")))

[1]   [2]   >    >>
Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
vtory

В друзьях у: 8

Геннадий Мерзляков :: Cоревнования.
/ запись в дневнике — 08.02.2020 14:38
Геннадий Мерзляков :: Итоги января 2020 года.
/ запись в дневнике — 31.01.2020 12:28
Геннадий Мерзляков :: Конец 2019 года.
/ запись в дневнике — 31.12.2019 09:19
Владимирович :: Геннадий! Горячий привет и поздравления с...
/ комментарий к записи в дневнике: Бег с фонариками. — 30.12.2019 12:38
Владимирович :: Здорово! С 10-го года мечтаю...
/ комментарий к записи в дневнике: 5й Ереванский Марафон - 2019! — 30.12.2019 12:36
Геннадий Мерзляков :: Бег с фонариками.
/ запись в дневнике — 26.12.2019 20:27
ArGentum79 :: МОЛОДЕЦ!!!
/ комментарий к записи в дневнике: 5й Ереванский Марафон - 2019! — 12.12.2019 21:44
Геннадий Мерзляков :: Итоги ноября 2019 года.
/ запись в дневнике — 03.12.2019 13:22
Геннадий Мерзляков :: Итоги средины осени.
/ запись в дневнике — 31.10.2019 19:25