Главная > Пользователи > vtory > Дневник > Первая тренировка на этой неделе - 22 км
vtory

vtory: Дневник

Первая тренировка на этой неделе - 22 км

22.12.2012 18:21

Первая, и подозреваю, единственная тренировка на этой неделе.Бегала по беговой дорожке. Решила пробежать не менее 2-х часов, но получилось даже больше, ибо "Хоббит" ну очень длинный фильм. Поскольку я забыла чехол для айфона, закрепляющийся на руке, пришлось просто его положить, в результате чего он намерял пробег аж в 2,5 км за 2 часа 40 минут! К счастью, ранкипер позволил скорректировать расстояние вручную. 

http://runkeeper.com/user/564184198/activity/137334804

Единственно, что меня беспокоит после длинного бега - это ногти болят, а на средних пальцах ногти аж посинели((( Что бы такого предпринять? Или я делаю что-то неправильно?

fMclaren fMclaren
22.12.2012 20:00

Обувка мала, ну и ногти тоже подстригайте =))). 

vtory vtory
22.12.2012 20:05

И обувка не мала, и ногти подстрижены до самого минимума.

bama_boy :) bama_boy :)
22.12.2012 20:11

у меня такаяже ерунда была когда бегал в adidas,умучился просто((( за летний сезон заменил практически все ногти)))) и кучу мазолей((((на зиму купипил asics и просто ненарадуюсь ими)))ни одной мазоли и ногти все целы

anyrun anyrun
22.12.2012 20:32

Ногти чернеют от постоянного контакта с обувью. Если в Вашем случае обувка не мала, значит есть  лишнее движение ступни. Затягивайте (не перетягивайте) по крепче шнурки или подберите кроссовки по удобнее. Пробежал первые свои 2 тысячи км., перебрал 8 пар кроссовок и только, только научился чувствовать их и правильно подбирать.

bama_boy :) bama_boy :)
22.12.2012 20:37

это верно...но я восновном убивал ногти когда кросовки намокали и бежишь в низ по склону...нога начинала упираться в носок икак их незавязывай ниче непомогало(((...а по ровнине,без уклонов хорошо никаких проблем

foxone foxone
22.12.2012 20:52

Бывает из за носков,когда они не плотно облегают стопу,в районе пальцев образуются складки,потом мозоли и синие ногти.У меня часто такая беда,но уже по другой причине.Стопа узкая,а в магазинах у нас ассортимент небогатый ,вот и болтается немного стопа в носке кросовка,как не затягивай.

vtory vtory
22.12.2012 20:55

Вот и у меня болтается нога, ибо кроссовок довольно широкий. Ну ничо, скоро у меня FiveFingers будут, надеюсь они-то плотно будут облегать ногу, как перчатка)))

foxone foxone
22.12.2012 21:05

Это ж полный минимализм,нужно тогда с капой бегать...

Andrew55 Andrew55
23.12.2012 08:20

А зачем такой объем? Тем более раз в неделю?

лучше сорок раз по разу, чем ни разу сорок раз

vtory vtory
23.12.2012 11:19

Закал-бег в 20 градусный мороз мне совсем не по вкусу, а в фитнес-центр тоже не всегда выберешься. Поэтому вот и получилось только один раз. Жду обещанной оттепели.

И поговорка про 40 раз тут не к месту, ибо 1 раз все-таки был, а в поговорке "ни разу")))

[1]   [2]   >    >>
Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
vtory

В друзьях у: 8

Stonehenge :: Сергей, с интересом читаю ваши...
/ комментарий к записи в дневнике: И снова мой первый спорт. ресурс! — 15.09.2020 21:26
Гомозов Сергей :: 11 сентября 2020 - просто день
/ запись в дневнике — 11.09.2020 13:06
Сергей Кулагин :: У планеты Венера экватор около...
/ комментарий к записи в дневнике: Закончилось лето. — 08.09.2020 16:22
Сергей Кулагин :: Бег от карантина
/ запись в дневнике — 08.09.2020 16:10
YurMas :: Прикинул, получилось у меня бег...
/ комментарий к записи в дневнике: Закончилось лето. — 31.08.2020 17:36
Геннадий Мерзляков :: Закончилось лето.
/ запись в дневнике — 31.08.2020 12:58
Геннадий Мерзляков :: 110 000 км за спиной.
/ запись в дневнике — 22.08.2020 18:21
rundnsrun2 :: Уважаемые участники, друзья!Мы обращаемся к...
/ комментарий к забегу календаря: Galaxy Vladivostok Marathon — 12.08.2020 05:35
Геннадий Мерзляков :: Завершился июль месяц.
/ запись в дневнике — 31.07.2020 17:25
Андрей Краснов :: Согласен. Не один год регулярно...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 10.07.2020 16:35