а где ты в толпе?))
Piloris 22.10.2010 12:54 |
Александр,у Вас прекрасный снимок с ММММ !Поставьте его на аватар! Пусть народ видит торжество компрессии в марафонском беге! Геннадий так красочно описал прелести Киевского марафона,что и мне захотелось потоптать брусчатку Крещатика, и улучшить его время!
ЛюблюМарафон 22.10.2010 11:30 |
О, приятная новость, что состоится Первый Киевский полумарафон. Я обязательно приеду, ваша команда оставила очень хорошее впечатление. Да....брусчатки бы поменьше))))) И еще хотела сказать спасибо одному из организаторов(это молодой человек в черном пиджаке и полосатой шапочке), он на предпоследнем круге буквально спас меня бутылочкой воды, я думала до ПП не добегу))))
Ra 21.10.2010 17:47 |
ЛюблюМарафон, спасибо за отзыв, спасибо, что приняли участие.
Второй Марафон обязательно состоится через год. А весной, в апреле будет проведён Первый Киевский Полумарафон. Брусчатки на нём будет поменьше - приезжайте.))))
Геннадий Хворых 21.10.2010 17:24 |
Гриня, aka Sabirov, спасибо за комментарий. Особенно приятно его получить от соучастника. Конечно, "юзай" профиль трассы на здоровье. В нем нет ничего оригинального. Вся страна на него любуется. Про Красную площадь и Кремль, думаю, каждый дошкольник уже знает. Так вот, вокруг этого элитного поселка стена идет с башнями. А стену эту лепили, как раз по этому профилю... Да точно я тебе говорю! Киев то гораздо старше Москвы... [фото]
Evelina Shamarova 21.10.2010 15:59 |
Мое официальное время на ММММ-2010 3ч 28 мин. Для женщин это второй спортивный разряд (если я не ошибаюсь). Могу ли я как-то претендовать на этот разряд?
Куда мне обратиться для присвоения рязряда?
Если я в дальнейщем выполняю последующий норматив на марафоне за границей, скажем, в Берлине, могу ли я на этом основании претендовать на дальнейшие спортивные разряды?
Sabirov 21.10.2010 12:33 |
Поглядел финишные протоколы. Это Виктор Гордюшенко со мной финишировал. Надеюсь, он не обиделся, я его так подрезал :)
Хорошо, что было с кем ускориться, а то одному скучно финишировать, если ты не первый, конечно ахахах
Sabirov 21.10.2010 10:51 |
Отличный рассказ! И часы крутые. У меня GPS в смартфоне плохо ловил, много погрешностей: http://www.sports-tracker.com/#/workout/sabirov/bvnico4aas15qs1r Профиль трассы вообще не получился... Можно я у вас его стисну, покажу друзьям?:)
Кстати похоже, что этот же горе-журналист и ко мне подбегал! Как раз на подъеме по брусчатке еще издалека такой спрашивает: "Можно вас на видео снимать?"
Думаю ну пусть снимает, киваю типа да, снимать можно.
Включает свой девайс, подбегает рядом и таким спокойным голосом, как будто мы в кафе беседуем, спрашивает: "Здравствуйте. Представьтесь пожалуйста." Я головой помотал и увеличил темп, он отвалился. )))
Геннадий Хворых 20.10.2010 22:46 |
Время, сука, для первого марафона жесть получилось. Молодец!!!
Sabirov 20.10.2010 19:45 |
Да, я тоже буду готовиться к следующим стартам. Моя мечта выбежать из 3 часов на марафоне! :)
Piloris 20.10.2010 17:36 |
Павел,фильм не посмотрел,т.к. Геннадий отбыл в секретную командировку в Киев, для пробегания 4-го марафона! Обещал скинуть, после возвращения из секретной командировки в Киев! Жду!
NK 20.10.2010 15:57 |
Да - можно - присылайте мне на nk@42km.ru. Но проще выложить в блог и в разделе метки написать MiCoach. Если есть еще вопросы - пишите.
Halogen 20.10.2010 14:47 |
Не совсем понятно, куда отправлять эти ссылки. А можно вообще не через блог, а просто куда-то отправить вордовский файл с рассказом?
ЛюблюМарафон 20.10.2010 13:41 |
аж зачиталась)))) такая веселая история с картинками, есть что вспомнить и улыбнуться! Ну что ж... теперь готовимся к следующим стартам, ты как?
ЛюблюМарафон 20.10.2010 13:35 |
эххххххххх...как красиво ты его сделал)))))))) Просто любуюсь таким финишем!!!!!
ЛюблюМарафон 20.10.2010 10:54 |
Мне все понравилось! Организаторам респект и уважуха;)) Все четко, согласованно. На ПП до последнего круга была вода и энергетик, фрукты. На финише приятно удивил пакет, который вручили.....яблоко и банан были как раз в тему! На ПП девчонки и пацаны были внимательными ко всем. Организовано все настолько хорошо, что даже слов нет. Я очень рада что смогла приехать в Киев и принять участие в забеге! Спасибо огромное! Но если бы трасса была чуть полегче, а то горка с брусчаткой это была настоящая жесть! Надеюсь в следующем году состоится второй киевский марафон!!!!!
Sabirov 20.10.2010 10:29 |
Марафон.
Марафон, сука, длинный. 42 км 195 метров. Это три раза от моего дома до моей работы. Это половина расстояния от моего дома до моей дачи. Это 14 кругов вокруг моего парка. Это 10 часов идти пешком без остановок. Чтобы пробежать быстрее, надо тренироваться.
Тренировки.
Тренировки, сука, регулярные. Начал готовиться где-то с апреля. Бегал в парке, по набережной, на время, на скорость, ускорения в горку. Пару раз бегал по 30 км. В том числе за неделю до старта. Тогда же начал тестировать на себе углеводный удар: 4 дня разгружался только жирами и белками (творог, яйца, сыр, кефир) и после этого 2 дня активно загружался углеводами (рис, картошка, булочки, бананы). Изначально планировал участвовать в ММММ2010 12 сентября, но не успел из-за свадебного путешествия. Ну раз решил бежать, надо бежать. Зарегился на Киевский марафон 16 октября, купили с другом билеты и поехали, в-общем, в Киев.