Блогидля меня лично бег это отличная возможность пообщаться с людьми котрые интересуются ну и конечно просто спорт.
(отредактировано 20.05.2011 15:02)
 |
андрей квачахия 20.05.2011 14:58 |
для меня лично бег это отличная возможность пообщаться с людьми котрые интересуются ну и конечно просто спорт.
 |
андрей квачахия 20.05.2011 14:55 |
я создал эту тему чтобы можно было спокойно поболтать о беге с житилями других стран и городов ну и конечно с людьми из собственного города.
 |
ggn 20.05.2011 14:54 |
Идея хорошая, мы над ней уже работаем.
 |
андрей квачахия 20.05.2011 14:50 |
я предлагаю сделать подраздел видео где каждый сможет увидеть хотя бы отрезок как он бежал на прошедшем марафоне
а как вам эта идея?
 |
WildBoxer 20.05.2011 13:47 |
Я зарегался и письмо мне пришло) Что дальше делать?)
 |
Brioni 20.05.2011 13:40 |
От бега хочу получить самоудовлетворение. А самоудовлетворение для меня - это результат
не ниже 2-ого взрослого разряда. Вот например, я в плавании получил 2-ой взрослый на 100м в/с в 13 лет, в лыжах мне не хватает 3-х минут для 2 разряда на 15 км. свободным стилем, теперь хочу чтобы в беге тоже был не ниже 2-го разряда
 |
Andrew55 20.05.2011 13:29 |
Начинать бегать от стресса или от дистонии не совсем грамотно.
Начинай бегать по причине избытка здоровья - результаты будут интереснее.
И начинай с очистки организма - обычно в среднем скидывают 7-9 кг хлама.
Сердце и суставы обычно благодарны за это.
Если честно мне не совсем понятны твои цели и что ты хочешь от бега получить.
3 часа? Зачем?
 |
Brioni 20.05.2011 12:53 |
Доброго времени суток.
Как вы думаете есть ли среди бегунов, входящих в 20-ку лучших на марафоне
уровня Московского международного марафона есть топ-менеджеры (генеральные, финансовые директора, управляющие инвестиционными фондами)? Вообщем те, чья работа сидячая, связанная с ежедневными стрессами, работой по 10-11 часов в сутки и сном в среднем 5 часов?
Несколько лет назад я поставил себе цель достойно (менее чем за 3 часа) пробежать марафон, но вот уже третий год как не могу ее достигнуть. Пробовал начинать циклы тренировок, указанные в дневниках пользователей данного сайта. Пробовал доводить свой недельный пробег до 120км., но на третьей неделе я заболеваю ОРВИ (температура, горло, насморк), и закончить цикл тренировок не могу по этой причине. А после болезни начинать приходится с нуля, т.к. физ.форма теряется. И так несколько раз - и весной и летом и зимой.
У меня сидячая стрессовая работа, плюс учеба - постоянное повышение квалификации, недосыпаю.
Но не сдаюсь бегаю по 10-15км. в день ежедневно, через силу, превознемогая боль и усталость.
Может это все зря? и поставленная цель не осуществима учитывая мой образ жизни?
 |
Cергей Евдошенко 20.05.2011 11:37 |
Илья,свяжитесь со мной.
И ещё,у меня в статье Хорвилла опечатка : вместо 1.5 литра нужно 0.5 литра.
Извините...
 |
Ванька 20.05.2011 10:11 |
Спасибо!!! Теперь планирую 10 сентября в Минске бежать
 |
Natalia 19.05.2011 22:48 |
А когда примерно можно будет увидеть положение забега?
 |
Amirigo 19.05.2011 22:37 |
Привет. Есть люди живущие в районе Тимирязевской? Бегает кто нибудь в парке Дубки?
 |
Smile-ul 19.05.2011 22:25 |
По просьбе sibkedr опишу свои ощущения моих самых длительных тренирок.
32км осилил без особых сложностей.Правда день для такой тренировки был очень не подходящий день:был после суток,семьей поехали в зоопарк,где провели три часа,потом меня понесло на футбол в качестве болельщика,затем самая длительная тренировка в цикле,ну и ближе к ночи еще на работу вызвали,для пущего эфекта.То ли я организму не дал времени расслабиться,то ли просто был готов к такой тренировке,но прошла она на удивление легко.Первую часть дистанции боролся с темпом,ноги сами бежали быстрей планируемых 4:50ти на км.После 20го км бежал ровно по 4:45 особо не напрягаясь,но и легкости уже не было.После 30го км уже прилось потерпеть последние 10мин.
На этой тренировке попробовал изотоник,заказанный на чайне.Жажду уталяет великолепно,после него пить не хотелось,до определенного времени.После полутора часов бега понял что он мне уже не помогает и возникает беенное желание запить его водой.В целом он мне понравился,но кроме него нужна еще и вода.
Теперь не много про 30ку,которую бежал двумя неделями ранее.Она мне далась тяжелее 32ух.Даже не знаю с чем это связанно.Сначало у меня сводило правую голень с переди,никак не мог понять с чего это вдруг?После трех км остановился и перешнуровал правый кросовок и о чудо,боли как будто и не было никогда.На эту тренировку я не брал с собой пояс с флягами для воды,тогда я его еще не привез из гаража.Взял пол литровую бутылку в руки пробежав 10ку положил ее в кусты около дорожки чтоб через круг была возможность попить,на следущем круге ее уже не было.Видно дворники в парке хорошо работают...А пить очень хотелось,решил потерпеть,не сходить же...Ну и на последок,не много промахнулся с дистанцией,до дома оставалось еще 1,5 км когда гармин пропищал отметку в тридцать км.Решил зафиксировать время,а последние 1,5км сделать что-то в виде заминки,доковыляв до дому почти пеком...
Вот такие у меня получились длительные.Если интересно вот ссылочка на гармин с данными по 32 километровой тренировке http://connect.garmin.com/activity/84706787 .Там же есть и все данные про тренировки в этом цикле.
Теперь с интересом ожидаю следущей недели,на которой надо будет пробежать две длительные в 30ть и 20км+ к этому бешенный график работы и получается гремучая смесь.Но надеюсь все выйдет в лучшем в виде.
