БлогиГотовился к лыжному сезону но складываются так обстоятельства что лыжами серьёзно заниматься в этом сезоне не смогу а форму терять не охота .Хотелось -бы узнать как подготовится к беговым марафонам следующего года
| Автор | Сообщение |
mity
|
21.10.2013 20:01 Готовился к лыжному сезону но складываются так обстоятельства что лыжами серьёзно заниматься в этом сезоне не смогу а форму терять не охота .Хотелось -бы узнать как подготовится к беговым марафонам следующего года |
метролог
|
22.10.2013 10:50 Понимаете, нельзя посоветовать что-то человеку ничего о нем не зная (рост, вес, уровень подготовки) |
mity
|
22.10.2013 14:23 Мой рост 175 вес 68 занимаюсь 4года возраст 39лет в начале октября пробежал 10км.за 37мин. |
alexey42195
|
22.10.2013 14:43 Когда планируюте марафон? Для начала попробуйте пн.отдых вт.30 мин ср.50 мин чт.30 мин на чсс 140 мин пт 30 мин. сб.40 мин вс.1 час 20 мин. Так две недели Третью неделю пн.отдых вторник разм 20 мин 1 км контрольный бег зам. 20 мин. ср.30 мин. чт.40 мин пт отдых сб.темп.бег 5 км 3.50 км вс 50 мин. Отчёт пишите в личку.Затем поподробнее распишем план до марафона.И только корректировать по ходу будем. |
С.Петрович
|
22.10.2013 15:13 Хотелось -бы узнать как подготовится к беговым марафонам следующего года. Однако, батенька! Даже не знаю. Бежать десятку за 37 минут, и спрашивать, как пробежать марафон. Ну, думаю, раза 4 по 40 минут и 2,195 км по самочувствию. самое то получится. потом отпишетесь, как оно и что оно.:)))) (отредактировано 22.10.2013 15:14) |
prksmatko
|
22.10.2013 16:00 Да тут как сказать. Каждый раз, когда десятку финиширую, думаю, это как же ещё три раза по столько пробежать :)
планирую десятку из 40 мин!
|