Блоги
Всем привет!
Введение.
31/178/75 (блондинка). Бегаю 4 месяца, рано утром, натощак, по асфальту, по улице, выхожу 2-3 раза в неделю. Раньше пробегала 5 км за раз, теперь сократила километраж до 3-4 км. Начинала бегать постепенно, по 1 км в день, потом к концу 2-го месяца уже получалось пробегать по 5 км. Проживаю в Самаре. Кроссовки асикс гель феникс. Бегать начала из-за вынужденного простоя (не было возможности ездить на велике), потом втянулась и три месяца совмещала бег и велик. Бегать нравится и хочу продолжать этим заниматься.
Предыстория.
Еще в школе, когда заставляли бегать по 10 кругов на стадионе, при это уроки физкультуры были раз в неделю, со мной уже началось Это.
Тогда я не знала про всякие надкостницы и просто волынила физ-ру, получив двойку за год и пришлось сдавать экзамен (устно), чтоб получить аттестат. Причем хирург осматривал мои ноги и не нашел никаких изменений.
Собственно сказ.
Как вы наверное уже поняли, у меня тоже болят ноги. Но не колени и не пятки, и даже не спина, а болит большеберцовая кость, при наступании на ногу, и если помассировать пальцами у кости в сторону икры, тоже под пальцами болит.
Причем сильно болит только левая нога, соседняя тоже в том месте ноет, но не так ощутимо.
Если бегать раз в неделю, то боль не такая острая. Если выходить 2-3 раза в неделю, болит сильно. Первый километр бегу через боль, потом разогреваюсь. Бежать стараюсь на переднюю часть стопы, надеюсь что получается. Пятки не отбиваются и не болят. При беге наклоняю корпус вперед. За плечами три года езды на велосипеде, и особенно плотно-последний сезон, езжу активно и много, суммарный километраж не скажу, выезжали в будни 1-2 раза по 40-50 км, и каждые выходные по 70-90км проезжали в день, по грунтам, и с горками. Посколько крутишь всегда передней частью стопы, то хочется верить что эта привычка перенеслась и на бег. От велика не болит нигде, ну устаешь конечно, но это весь организм ноет, еще конечно ноги ноют. Но это специфика вела.
Еще занимаюсь йогой, 3 месяца, но ощутимо растянула мышцы, особенно-на задней части ног, в области коленей, чувствую это. При беге мышцы не болят вообще, нигде.
Первые месяцы болело не так сильно, сейчас уже перешло в хроническое.
Заметила, что в состоянии покоя ставлю ногу на внешнюю сторону и поджимаю пальцы.
Ходить на каблуках стало невозможно.
Внимание, вопросы.
Сейчас выпал снег и скорее всего я перейду в спортзал. Намного ли легче бегать на дорожке?
Может вообще прекратить тренировки и тупо крутить велотренажер? Или эллиптический тренажер. Стоит ли мазать мазями и т.д.? Мне кажется мази и массажи-как мертвому припарки((
Или стоит сделать рентген и найти причину?
Врачей недолюбливаю и не хочу ходить с такой ерундой.
Или превозмогая боль тренироваться и надеяться, что само пройдет?
Всем спасибо!
