Анаэробный порог :: Бег :: Форум

Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.

<< < 1 2 3

Автор	Сообщение
YurMas	14.02.2014 16:59 А бегаю я на пульсе ~85% до 2часов. Значит с большой вероятностью бегаете вблизи этого самого анаэробного порога, которого нет.:о) По-моему, в вашем возрасте ни к чему, да еще 2 часа, довольно приличная нагрузка. Хотя кто вас знает, что вы подразумеваете под 85%, может тоже что-нибудь не то, что весь остальной мир.:о) На этом сайте более 80% людей не пройдут этот, казалось бы простейшый тест 120/60, в рамках скоростей, близких к 5мин.км Этот тест, придуманный вами, не пройдут 99% людей. Но из этого абсолютно не следует никаких апокалиптических выводов, тоже придуманных вами.:о) (отредактировано 14.02.2014 17:01)
Mr.Dow	14.02.2014 18:48 ORTOPED На этом сайте более 80% людей не пройдут этот, казалось бы простейшый тест 120/60, в рамках скоростей, близких к 5мин.км, хотя считают себя продвинутыми бегунами только не надо путать бег, а бегом можно назвать скорость от 5мин.км и быстрее Алексей, что такое бег со скоростью 5мин/км и быстрее, я знаю(марафон - 2:45.0 и 5000м - 15.50, правда давно). Надеюсь, что летом смогу предъявить более свежие результаты, к этому уже есть предпосылки. А про пульс 120 я написал в том смысле, что если все время бегать на этом пульсе, то можно утверждать, что никакого ПАНО не существует, как утверждает один местный дедушка. Ему же и был адресован предыдущий пост.
ORTOPED	14.02.2014 19:24 Mr.Dow. Олег, в ваших свежих результатах я и не сомневаюсь, я обозначил что бег на п. 120, в зависимости от скорости является показателем уровня подготовки человека, в первую очередь его ССС, всё остальное более обобщённо и касается многих, а не только вас. Стаж 44 может утверждать что угодно, основные моменты в беге от этого не поменяются, так же как и от утверждения его аппонентов. Yur Mas. С вашим беговым стажем давно нужно знать что120/60 придумал не я, этот тест давно практикуется, например от Василия Парнякова, а скорость при тесте определяет уровень бегуна. То, что вы лично не можете его пройти даёт вам прямой ответ на съедающий многих вопрос, почему нет прогресса? - потому и нет, на определённый результат, должна быть определённая функциональная готовность.
foxone	14.02.2014 20:27 Алексей,проясни,что за тест 120/60? У Парнякова описывается тест 120/30,т.е. способность бежать на пульсе 120 в течение 30 мин, и не важно с какой скоростью. Такой тест могут пройти многие здесь присутсвующие,а вот бегать на пульсе 120 по 5 мин на км,удел мастеров.
YurMas	14.02.2014 20:28 ORTOPED Парняков предлагал каждому начинающему бегуну сначала научиться бежать непрерывно полчаса на пульсе около 120, неважно в каком темпе, после чего бегун может считаться готовым к дальнейшей работе над собой (в том числе и над повышением своего анаэробного порога, которого нет:о)). Все, что сверх этого - ваши смешные фантазии, не более. Об этом уже столько понаписано везде и всюду, что даже странно, что все еще находятся уникумы, которым приходится это снова объяснять. Skirun вам в помощь. Mr.Dow вообще по другому поводу упомянул циферку 120. Непонятно, зачем надо было поворачивать разговор в другую сторону лишь затем, чтобы вывалить очередную порцию ваших фирменных несусветных глупостей.:о) Леонид, опередил, пока я писал.:о) (отредактировано 14.02.2014 20:29)
ORTOPED	14.02.2014 21:19 foxone. Лёнь, а что тебе мешает бежать 120/60 или120/90? я так предпологаю что ничего, остаётся выбрать темп, чтоб пульс не повышался и скорость не понижалась. 120/30 это тест, который показывает что человек может просто идти пешком на таком пульсе, что ж, это явный намек и руководство что ему и дальше надо работать над собой. Любой тест, из указанных временных рамок показывает насколько стабильна ССС при заданном темпе, например 120/60/ 6.00мин км. если ты можешь бежать так 40мин. а дальше пульс пополз вверх, это говорит о неготовности ССС переваривать выбранный темп, поэтому в большинстве случаев выбранный темп на марафоне, или еще где, является неадекватным к определённому человеку и, если и позволяет добежать до финиша, то однозначно не развивает, а изнашивает организм, поэтому и залипли все давно на результатах, или ходят по сантиметру там, где по пол метра можно легко. У топовых бегунов на дистанции пульс меняется незначительно, несколько ударов и то, при определённых манёврах, что говорит в свою очередь о высокой функциональной готовности и стабильности. Yur mas. Не всегда в сарае лежит то, что написанно на его двери, и к вашему разочарованию это как обычно дрова. (отредактировано 14.02.2014 21:27)

<< < 1 2 3

Форум: Бег: Анаэробный порог