| Автор | Сообщение |
Стаж44
|
14.02.2014 01:11 Поэтому, анаэробный порог мне нужен как ограничитель - например, быстрее на длинной нельзя.
Вы умеете внимательно читать? Нет никакого "анаэробного порога". Это просто терминологическая разводка недоучившихся чудотворцев от спорта. Просто забудьте об этом бредовом словосочетании.
P.S. Нам конечно далеко до парижской академии наук, которая запретила своим членам даже упоменать о "вечном двигателе". |
Mr.Dow
|
14.02.2014 05:10 Нет никакого "анаэробного порога". Ну да, для того, кто бегает на пульсе 120 и не хочет или не может быстрее анаэробного порога не существует. |
volkhon
|
14.02.2014 07:41 Поэтому, анаэробный порог мне нужен как ограничитель - например, быстрее на длинной нельзя.
Встречный вопрос. Может вдумаетесь в суть соображений собеседника?
Мне глубоко "по ..." и "до...", существует ли вышеназванный порог. Это для меня - ограничитель по пульсу и я за 4 годы занятий спортом уже в немолодом возрасте убедился, что он мне нужен. (отредактировано 14.02.2014 10:17) |
Фруктенштейн
|
14.02.2014 10:12 volkhon, я раз в год хожу в спортивный диспансер, там мне считают в том числе и АнП. Прочитал: http://prochital.blogspot.com
|
volkhon
|
14.02.2014 10:16 Дмитрий, значит, у Вас в городе нормальные диспансеры. У нас не так, даже в знаменитом 2-м спортивном. По крайней мере 2-3 года назад был чистый совок |
Vitali Antipov
|
14.02.2014 10:54 Я вот, много лет собираюсь, но никак не получается. Виной всему очень длинные очереди на тесты. Нормальная, спортивная клиника у нас одна и там, несмотря на недешевость процедур, очередь на 6-9 месяцев. Избрал для себя упрощенный вариант. Сдаю кровь, чтобы получить картину чего не хватает в организме для корректировки питания, а Анаэробный порог (для любителей потрепать языком по поводу названий пусть будет так - момент, когда уровень лактата в крови превышает 2-3 ммоль/л) определяю по тесту Конкони, то бишь какой-нибудь прикидочный старт на 15 или более км (чтобы около часа бега получалось). В принципе, согласен, что на любительском уровне можно жить и бегать безо всяких тестов, но ничего плохого не случится, если их сделать и чуток лучше разобраться в особенностях своего организма. Цель - марафон из 3:00
|
aat
|
14.02.2014 13:53 А никто не заморачивался с лактатомером? |
Стаж44
|
14.02.2014 14:30 Mr.Dow
Анаэробного погрога в природе не существует. А связывать это понятие с лактатом все равно, что пользоваться в жизни алгоритмом из поговорки - "в огороде бузина, а в Киеве дядька". Ведь эти два множества ("огород" и "Киев") не связаны, т.е не имеют общих элементов. А бегаю я на пульсе ~85% до 2часов. (отредактировано 14.02.2014 14:37) |
ORTOPED
|
14.02.2014 16:10 А вы в курсе что бег на пульсе 120 это удел очень высококлассных бегунов, только не надо путать бег, а бегом можно назвать скорость от 5мин.км и быстрее на п. 120, и ходьбу по 6-7мин.км и медленнее на тех же, округлённых в более низкую сторону~120уд, не надо путать бегунов с ходоками:-)). На этом сайте более 80% людей не пройдут этот, казалось бы простейшый тест 120/60, в рамках скоростей, близких к 5мин.км, хотя считают себя продвинутыми бегунами. Если кто то считает тест Конкони слишком приблизительным, то тест 120/60 хотя бы по 5.30мин км достаточно точный чтобы определить вашу готовность к бегу, и каким либо беговым работам, и можно задумываться о АП. Поэтому о каком ПАНО,МПК, Биопсии и пр. может идти речь, когда большинство элементарно бегать не умеют, ходят то с натягом. Поддерживаю Алексея 42195 - блажь какая то! Приведу цытату из одной замечательной статьи "фактор кроется в отношении кенийцев к процессу тренировок. По их мнению, чтобы хорошо бегать — нужно просто бегать, сконцентрировавшись на своих мелькающих подошвах. Бегунам из «цивилизованного мира» сложнее — ведь им нужно засекать время каждой пробежки, вести дневники тренировок, складывать пройденные дистанции в конце каждой недели и анализировать свой прогресс. Специальные приложения для iPhone нарисуют тебе про это диаграммы и графики в реальном времени прямо во время пробежки, которую ты совершаешь с монитором сердечного ритма, шагомером и GPS-трекером. Все это отвлекает собственно от процесса бега. А главный кенийский секрет, по словам О’Коннела, можно выразить фразой: «Прислушайся к своему телу». (отредактировано 14.02.2014 16:28) |
prksmatko
|
14.02.2014 16:49 Согласен с ORTOPEDом практически полностью Но думаю, если хочет человек тест пройти, пусть, хуже не будет
планирую десятку из 40 мин!
|
Блоги
