Помогите выбрать/подправить правильно цель (время) на марафоне :: Бег :: Форум

Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.

<< < 1 2 3

Автор	Сообщение
foxone	24.05.2014 21:34 Николай,на твой вопрос хорошо ответил Фитзингер в книге "Бег по шоссе для серъёзных бегунов". Только вот отрезки на максимальном пульсе тренируют в основном МПК,а он на марафоне играет не столь важную роль. Лучше,как советует Виталий,включай под конец длительной участок в темпе марафона.Ну ещё отрезки на ПАНО по 3 минуты через 3 отдыха на пульсе120.

Автор

Сообщение

foxone

24.05.2014 21:34

Николай,на твой вопрос хорошо ответил Фитзингер в книге "Бег по шоссе для серъёзных бегунов". Только вот отрезки на максимальном пульсе тренируют в основном МПК,а он на марафоне играет не столь важную роль. Лучше,как советует Виталий,включай под конец длительной участок в темпе марафона.Ну ещё отрезки на ПАНО по 3 минуты через 3 отдыха на пульсе120.

<< < 1 2 3

Форум: Бег: Помогите выбрать/подправить правильно цель (время) на марафоне