Форум: Бег: Забивается голень!

Всем привет!

Есть проблемма, при беге стали очень сильно забиваться голени, от ступни примерно до середины. Забиваются так что не могу ступни контролировать.

Бегаю примерно 4 месяца. Голень начала забиваться месяца 2 назад, до этого все было ок.

Появилась эта проблемма когда купил себе кросовки Asics TriNoosa 9. Раза 3 пробежал и отказался от них. Купил беговые Пумы, но проблемма осталась. До этого 2 месяца бегал в Пумах (не знаю модель) все было ок, но они порвались. 

Не при каждой пробежке так происходит. Примерно 1-2 раза в неделю. Всего бегаю 3-4 раза.

В детстве было плоскостопие, но никогда голень так незабивалась.

Подскажите пожалуйста с чем это может быть связано!

Мне тут знакомая такой же вопрос задала, что голени болят, а я список из 20 болячек , что у меня были и в ответ : Да я только начала бегать!!!!!!

Я думаю это конфликт занятий со штангой и занятий бегом. Если вы делаете упражнения для стопы то просто количество пробегаемого влияет на весь организм он начинает перестраиваться и не важно уж какая обувь , а рвётся где тонко. Если вы хотите подобрать правильно обувь это вам в Ранлаб на Таганке , но если точно знаете свою пронацию купите асикс с гелием в пятке и носке для своей пронации , но проблему решит какой приоритет вы выберете бег или штанга. Как средство Офп для бегуна бегающего спринт и 800 м штанга незаменима, но простому бегуну она не нужна по большому счёту на начальном этапе подготовки вот и выходит голень ваша испытывает нагрузку и от занятий со штангой и во время бега вам выбирать чем заниматься но одно другому не помогает совершенствоваться если вплотную заниматься и тем и тем . Вот как то так.

в бане хорошо помогает веником пройтись. Вот уже слюнки потекли по бане!!!!!

кстати, да! Носок я задираю! И первые кросовки в которых я бегал были более минималистичны и гибки в сравнении с Асиксами и новыми Пума.

Воды тоже много пью, перед бегом могу выпить от 0,5 до 1,5 литра жидкости. 

Для себя выбрал бег босиком, на проработку мышц стопы, лучшего средства нет + тенисный мячик катать ( прям с продавливанием, с усилием) А так у Парнякова неплохо про это написано. http://skirun.ru/2012/03/20/flat-feet-runners/

 Но как и во всём, это постоянно, без перерывов на лень и всю оставшуюся жизнь. ;-)