| Автор | Сообщение |
Buddist
|
20.03.2011 13:08 Друзья-физкультурники!!! Хочу поднять тему, которая наверняка посещала многих начинающих бегунов. Когда выходить на свой первый марафон? Лично я никогда не учавствовал ни в каких официальных эвентах (если не считать школьные годы). А любовь к бегу открылась совсем недавно. Сейчас набегаю по 25-35 км в неделю. Судя по беговым форумам с таким резервом доползти до финиша за 4,5 часа можно. 15й Московский марафон через 2 месяца. Стоит рискнуть или рановато? (Мотивация запредельно высокая) |
Дмитрий Столяров
|
20.03.2011 15:10 не советую такую нагрузку сразу давать организму. уж лучше начать с 10 км |
Rinas
|
20.03.2011 17:28 Лучше не рисковать.Стаким объемом даже пешком не дойдешь. |
NK
|
20.03.2011 17:38 Не согласна с Дмитрием. За 4 месяца вполне можно подготовиться и пробежать марафон за 4 часа. Посмотрите дневники GGN на нашем сайте. Он вообще не бегал, начал подготовку к апрельскому марафону в декабре и пробежал за 4:02. Смысл бегать 10ки есть только тогда когда вы стремитесь к скоростным показателям, если вы хотите стать быстрее, чем другие. Мне кажется, все равно по уровню эмоций 10ка никогда не сравнится с марафоном даже если марафон был не быстрым. |
Дмитрий Столяров
|
20.03.2011 17:45 просто человек я так понял через пару месяцев собирается. а не через 4. а вот за пару месяцев-большая проблема. (отредактировано 20.03.2011 17:46) |
NK
|
20.03.2011 17:50 Через пару месяцев можно в том случае, если есть хороший уровень "прочей" спортивной подготовки. Например, плавал или в футбол играл, ну и так далее. Собственно, а что плохого в марафоне за 4 с половиной часа? К тому же даже если сойти, все равно, вроде как в празднике жизни поучаствовал. А вообще для первого раза выбирать марафон не весенний, а осенний, так как летом готовится легче. |
Svetlana
|
20.03.2011 17:50 Добрый вечер Всем! NK - я с Вами полностью согластна. Марафон мозно начинать, только с тем условием, если не притендуешь на призовые места. А за два месяца можно и набегать, тем более, что погода позволяет это делать уже и на улице. |
RuningMan
|
20.03.2011 18:35 Уважаемый Андрей ! С таким обьемом Вы может и добежите ...но это будет очень тяжело !!! Я свой первый марафон пробежал за 3:46:59 ... но так как я только 2 месяца тренировался ... я на этом марафоне умирал .... я пробежал 21 км и начали ноги "октазались бежать" , если бы не доктора на пункте питания и не моя сила воли ... я бы не добежал .... мой вам совет : если у Вас 35 км в неделю это приблизительно по 5 км в день ...Рекомендую Вам зделать две тренировки в день , например с утра 5 км по 5 мин и вечером 5 - 6 км ... по самочувствию (5 - 6 минут за км) , и у Вас уже будет недельный километраж 65 -70 км в неделю ....а 70 км в неделю ... это 280 км в месяц ... с таким километражом (даже если это только два месяца) можно пробежать марафон за 4 часа !!!! (знаю по себе , так точно можна ))
Еще смотря какие у Вас цели ... вот мой друг тренировался всю жизнь , никогда не бегал марафоны ... но вот решил пробежать (он быт тогда КМС на 3 и 5 км ) , и он свой первый марафон пробежал за 2:32:00 ... повторю еще раз - смотря какие у Вас цели ... может все таки потренироваться до осени ? Вам решать )) (отредактировано 20.03.2011 18:43) |
Buddist
|
20.03.2011 18:48 Большое спасибо всем, кто отозвался. В принципе я не с бухты-барахты собираюсь на эту авантюру! 10км я бегаю уже давно и особого труда мне это не доставляет. Я занимаюсть мотоспортом, который очень требователен к физ. подготовке. Марафон меня заинтересовал не вчера, но я совершенно не ожидал, что людей способных преодалеть эту дистанцию какое-то немыслимое количество!!! Особенно вызывают восторг люди после 65. Мне кажется, при главной мотивации "попасть в засечку" до финиша добраться можно. Тем более "разбегаться" пара месяцев еще есть. Можно еще на полумарафоне в начале мая оценить возможности. Все-таки средняя скорость 9,5км/ч мне кажется вполне "подъемной". Или же я глубоко заблуждаюсь? |
Дмитрий Столяров
|
20.03.2011 19:00 нет, в 4 часах нет ничего плохо! я лишь хотел сказать что подготовка за 4 месяца пройдет с меньшими последствиями после марафона, чем всего 2 месяца)) ну если уж прям сильно хочется, то можно) но не советую все таки |
Блоги