| Автор | Сообщение |
трудовик
|
16.04.2011 15:59 С утра стакан обыкновенной воды небольшими глотками т.к. за ночь в пищеводе, желудке, кишечнике скопились токсины от продуктов питания, поэтому нужен естественный природный растворитель каковым является обыкновенная вода по крайней мере все древние с утра пили обыкновенную воду и ни какого сахара. Ну а после бега (завтрак нужно заработать) тут уж каждый сам горазд! Я вообще выпиваю 1литр кефира с медом мне в кайф! Всем здоровья,удачи!! |
Геннадий Мерзляков
|
16.04.2011 19:17 Я побежал в 50 лет. Бегал всегда до работы. Подъём в 5:50, туалет и вперёд. Ни питания, ни воды. Пока работал, 22 года бегал так. Правда дистанции не большие, 6 - 8 км. Иначе не успевал на работу. По выходным свободные дистанции. |
arearun
|
16.04.2011 22:44 С утра за 30 минут до тренировки, обычно пью половину бокала(~150г) молока, кефира или сока, ну или маленькую баночку йогурта. На тощак не пробовал, придерживаюсь такой логики - перед работой(тренировкой) организм нужно снабдить питательными веществами, да и углеводная энергия лишней не будет. Так как 30 минут до тренировки это слишком малый срок для нормального завтрака, поэтому в ход идет малая доза "жидкокого питания". |
Апсара
|
01.05.2011 11:41 Если натощак бегать - ну совсем никак, я съедаю банан или киви. Достаточно легко и богато углеводами, все что нужно для энергии. Они правда не сложные, но во время бега все сгорит. Или если есть время и блендер - то молочный коктейль: 100 мл молока низкой жирности или обезжиренного и половинка банана. |
arearun
|
01.05.2011 12:47 Апсара, полностью разделяю, вашу точку зрения, на голодный желудок, ну совсем "никак" :) |
Апсара
|
01.05.2011 12:50 arearun, спасибо, тут еще вариант в голову пришел - можно выпыть теплого куриного бульона, если надо поесть, а с твердой пищей бегать тяжело. Сама правда не пробовала, но думаю что тоже вариант не из худших. |
teku
|
01.05.2011 12:52 я встаю, выпиваю теплой воды с медом, ем овсяную кашу без молока (долго оно вытрясается у меня), иногда тост с конфитюром или тот же банан, выбегаю в 6-30 и после душа сразу на работу на велике, так что приходится кушать.
(отредактировано 01.05.2011 12:59) |
сега
|
01.05.2011 15:08 последние 8 лет утром ем кашу из злаков 3,4,5кому как нравится с перекрученным мясом поел немного и побежал плюс стакан чая сладкого |
Brioni
|
30.05.2011 13:42 А за сколько времени до еды тренеруетесь? |
arearun
|
30.05.2011 21:28 Я стараюсь завтракать через 30-40 минут после тренировки. Иногда такой промежуток выдержать не получается, когда тренировка "впритык" перед работой. |
Блоги