Форум: Бег: Влияние употребления кофе на бег

Уважаемые форумчане! Хотел бы вынести на обсуждение тему влияния употребления кофе на занятия бегом. Думаю, большинство бегунов признаёт негативное влияние курения и спиртного на занятия спортом, и то, что табак и алкоголь (в больших количествах) несовместимы с более или менее серьёзными тренировками. А что вы думаете насчет употребления кофе (в особенности употребления часто и крепкого кофе)? Ощущаете ли вы негативное влияния на сердце или нет?

Лучше вообще не пить кофе.,

Я заметил, что если в течение дня выпить много крепкого кофе (2-3 чашки), то во время бега может возникать небольшой дискомфорт в области сердца. И как то что ли тяжелее бежится и дышится. Отсюда возникло подозрение, что употребление кофе в больших количествах плохо влияет на сердце, и следовательно на бег.

Тяжести в области сердце от кофе?

Думаю,что это не совсем так.В основном это от нехватки калия.

У начинающих бегать такое происходит почти у всех.

Ну а если у вас и правда тяжесть в области сердца,то существует самый действующий 

препарат,это Panangin ,калий+магний.Он продаётся в любой аптеке.Пропить так,как там написано.

Но главное,не нужно паниковать

А кофе ,если его и употреблять в меру,никак не влияет на работу сердечной мышцы.

Пейте больше жидкости в жаркую погоду,но не "цветной".

Удачи всем...

Саша,наверное твой организм уж слишком быстро реагирует на кофеин.

Или же пульс несколько повышен,что говорит о недовосстановлении.

Заметь одну особенность у Пита в планах подготовки.

В конце недели он рекомендует бегать так называемые базовые интервалы

по 100 м раз 10-12. Так вот,он пишет,что это делается для того ,чтобы мы на подсознательном

уровне усвоили относительно быстрое начало на дистанции ( соревнование) и его последние быстрые метры.Но здесь он забыл указать одну существенную деталь.

А она выглядит следующим образом: если при прохождении последних интервальных 100м на тренировке у тебя пульс приближается к 100% ЧССмах.,то это говорит только о том,что ты перенапрягся на этой тренеровочной неделе или у тебя какие-то проблемы со здоровьем.

Пример,сегодня при +36 мы бегали 21 км по 5:20/км. Так вот,те ребята,которые перед этим в субботу на 100 м показывали увеличенный пульс,так и не смогли добежать нормально до конца.

Двое пробежали 15 км (а начинало 16,остальные кто сколько смог выдержать)  ,а со мной только осталось два человека,да и то в конце они сбросили темп и пошли пешком.У них пульс зашкаливал.Это уже проверено много раз,я за этим очень строго слежу.Я в конце на последних

3-х км ускорялся на пульсе 165уд,было несколько некомфортно,но весьма терпимо.

Но тренируемся мы по Хорвиллу,они с Питом перекликаются.

Единственный молодой парень,о котором я уже говорил и который у нас в клубе бегает только 8 месяцев,смог пробежать 32 км по шоссе.И опять же по Хорвиллу.

Удачи всем...и бегайте на здоровье...