БлогиЧто кушать и через сколько?
Желательно при этом еще и похудеть. У меня вес 58 кг при росте 160. Я бы 4-5 кг хотела убрать.
| Автор | Сообщение |
alt
|
11.02.2015 21:45 Что кушать и через сколько? Желательно при этом еще и похудеть. У меня вес 58 кг при росте 160. Я бы 4-5 кг хотела убрать.
|
alt
|
15.02.2015 23:05 Никто ничего не ест??
|
ORTOPEDD &
|
16.02.2015 08:46 Ооо..., да вы хотите иметь ключ от всех дверей, тогда попробуйте фрукты и овощи)). |
InnOK
|
16.02.2015 10:17 Если чтоб похудеть-то через два часа после тренировки. Фрукты и овощи конечно замечательно! Но я бы добавила белок не жирный-рыба, курица, индейка. |
InnOK
|
16.02.2015 10:26 "Никто ничего не ест??"
Уважаемые форумчане боятся опубликовать список поглощаемых после тренировки продуктов, чтобы вас не шокировать. |
Владимирович
|
16.02.2015 13:20 Никто ничего не ест??
Думаете, есть какой-то единый рецепт питания? Сомневаюсь! Сколько людей (бегунов), столько и вариантов. "Ломать" себя не нужно. Нужно соблюдать одно простое правило: двигаться (бегать) больше, кушать меньше. Организм сам ограничит Вас в питании. (отредактировано 16.02.2015 13:21) |
ORTOPEDD &
|
16.02.2015 15:49 Думаете, есть какой-то единый рецепт питания? Сомневаюсь! Сколько людей (бегунов), столько и вариантов. "Ломать" себя не нужно. Нужно соблюдать одно простое правило: двигаться (бегать) больше, кушать меньше. Организм сам ограничит Вас в питании. Я так понимаю это тонкий намёк на сало что ли? |
alt
|
16.02.2015 15:57 Всем спасибо за ответы! Не вижу, как ответить на цитату, поэтому попорядку: Да, хочу ключ! Пила свежий сок после пробежки ( в остальном питание- как обычно) -вес начал расти немножко. Возможно, это мышцы, но состав тела не мерила, так что кто его знает... В каком смысле овощи и фрукты попробовать? В смысле сыроедения?
(отредактировано 16.02.2015 15:58) |
ORTOPEDD &
|
16.02.2015 16:05 Ну если хотите то можете отварить, к примеру несколько апельсинов, яблок или клубники)) |
alt
|
16.02.2015 16:07 Скажите, где кнопочка "ответить на сообщение"? А то не знаю, как отвечать.. |