БлогиКонстантин, пульс под 200 регулярно вижу на тренировках, самый большой был 199, пульсомер у меня уже второй, первый то же самое показывал. В калькулятор Марко вводил не только пульс, но и результат на полумарафоне.
(отредактировано 21.09.2015 18:28)
| Автор | Сообщение |
nihona
|
21.09.2015 18:28 Константин, пульс под 200 регулярно вижу на тренировках, самый большой был 199, пульсомер у меня уже второй, первый то же самое показывал. В калькулятор Марко вводил не только пульс, но и результат на полумарафоне.
(отредактировано 21.09.2015 18:28) |
NektoSK
|
21.09.2015 18:33 Вот сравните, у меня ЧСС мак= 178~180 уд/мин, и данные по марафону в эти выходные , отличия небольшие ( в начале небольшой глюк пульсомера, когда от статики идёт скачёк до 173) и то что показывает по МАРКО В начале есть превышение, но там идёт набор высоты. ( внизу схема трассы) (отредактировано 21.09.2015 18:38) |
nihona
|
21.09.2015 18:40 Ваш трек на загляденье, почти как по линейке, поздравляю! (отредактировано 21.09.2015 18:47) |
NektoSK
|
21.09.2015 18:46 Алексей, повезло с погодой, не было жарко. Так бы возможно было ударов на 10 выше, тоесть надо было сбрасывать темп, до приемлемого уровня. |
Rankokujin
|
13.11.2015 11:51 Товарищи бывалые, подскажите советом. Бегаю уже 4 года, за это время 3 марафона (лучший 3:56), 3 полумарафона (1:40). Полгода занимался лишь эпизодически. Почитал ваши рекомендации начинать с пульса 140. В спортзале на дорожке попробовал: сначала ходьба до 8км/ч - пульс 120. Начинаю бег на 8.5км/ч пульс взлетает до 140 ударов, на 9 км/ч до 150 и так далее. Т.е. я могу бежать очень-очень легко на рекомендованном пульсе до 140, у меня терпения нет так плестись. Обычные дистанционные тренировки я всегда проводил начиная с разминки 11км/ч, затем увеличивал до 12 и затем постепенно до 13 в пике и обратно (дистанции от 10 до 30 км в таком режиме). Что можете посоветовать, чтобы бежать нормально и при этом пульс не зашкаливал. Или может 140 - это эталон не для всех? |
mfm
|
16.11.2015 01:12 Я бы чередовал ходьбу и бег. Но на одном 140 далеко не уедешь, если цели спортивные. Рано или поздно нужны будут какие-то специфические тренировки. (отредактировано 16.11.2015 01:14) |