Форум: Системы тренировок: Бег и хронический бронхит

Сегодня решил пройти тест 120/30. Через пару минут пульс был уже 125, но вот, как-то у меня получилось держаться дальше на этом пульсе. Через 30 минут подумал, что буду продолжать бег. Периодически контролировал пульс, который колебался от 120 до 130. На этом пульсе пробежал 9 км. за 1 час. По ощущениям, мог бежать еще. Но когда остановился и перешел на шаг, меня начало вести из стороны в сторону. Такое ощущение, что разучился ходить. )).

Ну как-то странно все это. Сложно поверить, что за такое короткое время такие сдвиги. Меня всегда сильно смущает то, чего я не могу объяснить. Вчера весь вечер смотрел видео ролики с советами Парнякова, в том числе и по технике бега.

Бежал вечером. Жары не было. Может это тоже сыграло.

Меня удивил быстрый прогрес. Но потом я подумал, что это скорее то, что я вначале бежал абсолютно неправильно, слишком быстро и выходил из границы, когда с помощью более интенсивного дыхания я не мог получить столько кислорода, сколько нужно было организму. Поэтому пульс быстро и резко поднимался и я быстро сдувался. Потом когда вы, Юрий и Константин подсказали, что, видимо бегу слишком быстро большими шагами, я сделал амплитуду прыжков меньше, ну и еще, благодаря роликам Парнякова и чтению форума подправил технику бега (убрал, во всяком случае, самые грубые ошибки) и вот все это привело к вчерашнему результату.

То есть именно это все сработало, а не как я сразу подумал, что у меня организм зверь-машина, которая очень быстро адаптируется к беговым нагрузкам.  

Юрий, я просто хотел пройти тест, но по окончанию 30 мин. подумал, дай попробую дальше бежать. Стало интересно, что будет с пульсом. А вообще, сейчас вернусь к 40 минутам и после буду прибавлять как посоветовали.

Дмитрий, у меня были другие представления о состоянии моего организма, но если картина оказалась несколько лучшей, то я очень доволен.

Спасибо, что помогаете. ))