Старт в марафон. :: Бег :: Форум

Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.

1 2 > >>

Автор	Сообщение
startrun	11.08.2011 16:15 Уважаемые марафонцы. Встану в ваши ряды в сентябре этого года. Поделитесь опытом подготовки к своему первому марафону. Интересует все: программа тренировок, питание, режим. О себе 39 лет. Регулярные занятия спортом: финтесс, тенниc, виндсерфинг, плавание. Регулярно бегаю полтора года.
Андрей Прокофьев	11.08.2011 16:41 Поздно пить Боржоми... Я вот, ко второму марафону начал готовиться сразу после первого. 4 месяца. И то, электронная программа написала, что маловато будет. Решающее значение имеет способность к длительному бегу. т.е. порядка 70 км/неделю пробегать надо. Если да, то можно поиграть в "сталинград". С каким временем будет первый марафон - для бегуна не важно. Это потом начинается. 1 Марафон обычно так и бежится. Потом, на этом же сайте читаешь умные веши, как готовиться, какие книги (а не посты) прочесть. Это если нет тренера. Вообще марафон надо "работать" а не "преодолевать". А так, что ещё можно коротко сказать? Марафон это забег длиной 42 км. 195 м. Знай себе беги и беги. Если этой инфы мало, то можно почитать для введения: http://42km.ru/items/32
NektoSK	11.08.2011 19:48 Да вроде бы парень полтора года бегает, да и час полтора ежедневного бега, + 1.5 месяца до старта. Возможно и пробежит, если не переусердствует в треннировках. Так то со слов трудно оценить, как бегает, в чём бегает, а то в если вспомнить в чём я прошлый год бегал, то это точно травмы по асфальту не избежать. У меня в этом году почти ровно 1500 км. набега до марафона получилось, и это при том, что зимой в -30-37 особенно не разбегаешься. Константин, а сколько максимум был у Вас забег за одну тренировку?
Таксофон	11.08.2011 21:18 Если можешь 25 км пробежать,то и марафон по зубам. За 4.40 вполне можно. Только после 30го км начнутся жуткие муки. И обязательно нужно брать плеер и тащить собой группу поддержки.
startrun	11.08.2011 22:44 Сейчас в неделю набегаю 60-75 км. Все это без напряга с пульсом 135-150.
startrun	11.08.2011 22:49 В основном бегаю по резине и земле. Месяц назад перешел на асфальт. Недавно для асфальта купил Asic Gel-Nimpus 12.
startrun	11.08.2011 22:53 А группа поддержки зачем? Для питания?
Андрей Прокофьев	11.08.2011 22:54 Ну тогда с пивом потянет. Без "сталинграда" не обойдётся, но все шансы есть.
startrun	11.08.2011 23:00 Сталинград так Сталинград. Только вот к пиву я равнодушен, значит будет труднее)))
startrun	11.08.2011 23:07 А что порекомендуете в плане питания?

1 2 > >>

Форум: Бег: Старт в марафон.