БлогиПо 5 км 4 раза в неделю можно пульс не смотреть. Для развития слишком мало. Для аппетита подойдёт!!!
| Автор | Сообщение |
alexey42195
|
23.04.2016 21:31 По 5 км 4 раза в неделю можно пульс не смотреть. Для развития слишком мало. Для аппетита подойдёт!!! |
Станислав Гаврилов
|
23.04.2016 22:19 Увеличивать частоту пробежек или километраж? Или интервалы начать? (отредактировано 23.04.2016 22:20) |
alexey42195
|
23.04.2016 22:59 Выйти на уровень по 1 часу 4 раза в неделю. Для начала ,потом скажу , что дальше делать. Интервалы будут, но позже! (отредактировано 24.04.2016 20:59) |
Станислав Гаврилов
|
24.04.2016 19:24 По 1 часу 4 раза в день? Не шутите? Придется тогда с работы увольняться) |
Thrasher
|
24.04.2016 20:11 Описка, конечно |
Станислав Гаврилов
|
24.04.2016 20:17 Наверное, по 1 часу 4 раза в неделю? |
alexey42195
|
24.04.2016 21:06 А что страшно стало. Ну конечно не сразу. 5 км 30 мин 2 недели побегать 40 мин и третью опять по старому 30мин. Затем 40 мин ещё 2 недели 1 неделю 50 мин 1 неделю 40 мин 2 недели 50 мин 1 неделю 60 мин 1 неделю 40 мин 1 неделю 50 мин 1 неделю 60 мин 1 неделю 50 мин и 2 недели 60 мин Примерно так , но по самочуствию можно или замедлить или ускорить. Это от вашего организма зависит. |
Станислав Гаврилов
|
24.04.2016 21:14 Больше удивился, чем испугался)) Спасибо за план! Удачи вам! |
LeChat
|
25.04.2016 11:35 Сегодня при начале пробежки (темп был обычный) неожиданно резко подскочил пульс. Минуты 2 держался между 150 и 160. По ощущениям все было обычно, если бы не спортчасы, не заметил бы этого. Потом вернулся на 135 - 140 и так держался почти весь пробег. Кто-нибудь сталкикивался с чем-либо подобным? Самочуствие было и есть нормальное
У меня так часто бывает из-за статического электричества одежды. Т.е. часы врут. |
alexey42195
|
25.04.2016 20:44 Бывает такое не знаю от чего ,но потом обычно на графике видишь, что фигня какая-то проскочила. Прислушивайтесь к себе и к своему самочуствию. |