Главная > Форум > Системы тренировок > Что я делаю не так?

Форум: Системы тренировок: Что я делаю не так?

Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.
  
<<  <   [1]   [2]   [3]   [4]  
Автор Сообщение
Knartz
Knartz
05.06.2017 15:21

самостоятельно бегаю 3 раза на пульсе 145 (макс 150) по 1:40 примерно. 1-2 раза 70мин на 130 (в среднем 135 получается) и 2 занятия в группе. тут в основном интервалы, прогрессивные кроссы (повышение темпа), офп и сбу.

36
36
06.06.2017 15:55

более чем достойно, продолжайте так же :)

прогресс в беге нудная и долгая штука, и то ли он есть, а то ли его нет, но если вы тянете указынный график (пофиг на темп) определенно вы не стоите на месте :)

 

На какой старт нацеливаетесь?

Knartz
Knartz
07.06.2017 08:43

Сейчас бегу 21 км, по результатам осенью буду решать бежать ещё один пм или целый попробовать.

 

У меня сегодня последнее занятие в группе, дальше я сам по себе. СБУ вряд ли буду делать самостоятельно. Буду делать один день интервального бега и один день кросса с ускорением во второй половине, вместо тренировок в группе.  

(отредактировано 07.06.2017 08:51)
Knartz
Knartz
11.06.2017 13:54

Не сложилось. После 11го км начал сдавать, после 17го переходить на шаг. Погода была достаточно жаркая :(

 

 

UP: Стена настигла меня на 17м километре, углеводную подпитку я не брал, решил пробежать в чистую.

(отредактировано 12.06.2017 08:51)
xenocephal
xenocephal
15.06.2017 20:51

А я марафон первый пробежал 04.06.2017 за 3-45 (в среднем темпе 5-20 получился).

Сейчас бегаю на низком пульсе до 140 по 7 мин/км, пытаюсь снизить пульс как ты.

Knartz
Knartz
19.06.2017 21:38

Отличный результат! мне до 140 при 7ми минутах пока далеко. у меня примерно 160 при таком темпе.

<<  <   [1]   [2]   [3]   [4]  
  
SkunK :: Все еще актуально по позициям,...
/ сообщение из темы форума: Продам пульсометры Garmin и Polar. — 21.06.2017 17:55
Knartz :: Отличный результат! мне до 140...
/ сообщение из темы форума: Что я делаю не так? — 19.06.2017 21:38
xenocephal :: А я марафон первый пробежал...
/ сообщение из темы форума: Что я делаю не так? — 15.06.2017 20:51
Nikolay Kuznetsov :: Друзья,спасибо! Владимировичу - особое! За...
/ комментарий к записи в дневнике: "Половинка" в Нарве. — 13.06.2017 21:44
Knartz :: Отличное время! Поздравляю! Тоже там...
/ комментарий к записи в дневнике: "Половинка" в Нарве. — 13.06.2017 13:07
Владимирович :: Так то Николай Тихов! Он...
/ комментарий к записи в дневнике: "Половинка" в Нарве. — 13.06.2017 10:21
Knartz :: Не сложилось. После 11го км...
/ сообщение из темы форума: Что я делаю не так? — 11.06.2017 13:54
Nikolay Kuznetsov :: "Половинка" в Нарве.
/ запись в дневнике — 10.06.2017 23:07
Stonehenge :: кто-то еще занимался по этой...
/ комментарий к статье: План: Марафон за 4 часа — 07.06.2017 22:52
Knartz :: Сейчас бегу 21 км, по...
/ сообщение из темы форума: Что я делаю не так? — 07.06.2017 08:43