Какую цель поставить на второй марафон? :: Бег :: Форум

Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.

Автор	Сообщение
Happy__End	18.01.2012 23:19 Всем привет! Планирую пробежать свой второй марафон летом в Питере. В Москве осенью пробежал за 4:24, но минут десять из за проблем с ногами прошел, либо совсем прстоял. Т.е. бежал на 4:15 где то. Сейчас не бегаю, хожу в бассеин пару раз в неделю, плаваю от 500 до 2000 м, но всеравно не то по ощущениям. Да и нагрузка видимо все же не такая как при подготовке к марафону - катастрафически толстею). Собственно вопрос - какую цель поставить на питерском марафоне? 3:40-3:50 есть вероятность что осилю? Планирую начать в марте (раньше просто нет возможности, т.к. сейчас темнеет рано, а я могу бегать только после работы), т.е. у меня будет 4 месяца. Занятия 4-5раз в неделю, без фанатизма. Спасибо!
Алексей Покревский	19.01.2012 03:44 сбросить 40 минут с ЛР - слишком круто, не находите? мне нравится идея прогноза времени на марафон по результатам на менее длинных дистанциях. Потренируйтесь месяца 2, стартаните на 10ке, потом 20ке - многие вопросы отпадут
NektoSK	19.01.2012 05:51 А мне понравилось: " Сейчас не бегаю....Планирую начать в марте (раньше просто нет возможности, т.к. сейчас темнеет рано, а я могу бегать только после работы)" . Бегать надо постоянно, круглый год, даже зимой когда акцент смещается на лыжи, всё равно бег нельзя забрасывать если хотите бегать таки же длинные дистанции. Люди бегают от года и больше постоянно, прежде чем начинают подготовку к марафону, а тут паузы в 3-4 месяца. Многие умудряются бегать очень рано или поздно, лишь бы не прерывать тренировки, и после работы тоже бегают. Возможно Вы и пробежите быстрее на несколько минут, возможно будет тот же расклад с ходьбой и стоянием, но 3: 40 - это нечто, зачем тогда я тренируюсь. ;-) Поймите, это серьёзно, надо бегать постоянно, а так цель только промучится на марафоне и не получить удовольствие? (отредактировано 23.01.2012 11:33)
RunTokyo	19.01.2012 07:35 38/176/83, 70 км в неделю, 3-4 месяца подготовки без фананатизма, отсутствие результатов на более короткие дистанции - вполне достаточно для того, чтобы закончить дистанцию не в карете скорой помощи, а менее чем за 4 часа. У каждого свой - Первый Марафон, а тем более - Второй. И невозможное возможно.... (отредактировано 19.01.2012 07:41) RunTokyo http://youtu.be/9dxSiHLuY68
Happy__End	22.01.2012 21:10 "сбросить 40 минут с ЛР - слишком круто, не находите?" ---- Считаю что в прошлый марафон пробежал чуток бестолково, на финише был свеженький более менее (даже друзья заметили). Думаю с умом я бы пробежал за 4:10-4:15.Да и готовился я так же бестолково - бегал по плану, выложенному здесь очень халатно, иногда игнорировал длительные и т.д. Сейчас же хочу подготовится более "вдумчиво", хочу найти какую-нибудь интересную программу и по ней заниматься. ... "Поймите, это серьёзно, надо бегать постоянно, а так цель только промучится на марафоне и не получить удовольствие?" --- Извините я не понимаю, почему это надо. Я же бегаю в удовольствие тренировки, если зимой бегать некомфортно, неудобно, зачем мне это надо? Я не профессиональный спортсмен, бег не моя работа, не моя жизнь. ... PS: в эти выходные пробежал две тренировки - очень некомфортно. Ветер в рожу, дышать холодно, одежда мешает, ноги скользят. Не вставляет. Летом бежишь, лыбишься по сторнам: хорошо, комфортно. А тут... Хотя, возможно дело привычки.
NektoSK	23.01.2012 08:32 Вы хотите бегать по программе, при этом в своё удовольствие. Погода плохая не побегу, птички не поют тоже не комильфо. Тогда зачем планы, бегайте в своё удовольствие, зачем вам марафон. И на форуме спортсменов не так уж и много,у меня нет статистики, но может быть 20 % наберётся всего то, остальные просто любители, почти все работают, некоторые посменно, у многих семьи, дети, но это не мешает бегать.
Happy__End	23.01.2012 11:16 Марафон нужен! NektoSK, вас услышал, спасибо!
Mikhail	23.01.2012 12:14 Насчет того, что бегать надо постоянно и не должно быть никаких перерывов - это вопрос. Я бегаю 2 года, в том году пробежал 4 марафона лучшее достижение на марафоне 3.15 и это при том, что зимой не бегаю вообще - только лыжи и плавание, но много. Например, в эти новогодние каникулы на лыжах с 1 по 9-ое каждый день, общий километраж за 9дней 220км свободным. Летом при беге ни одного дня не проходило без болезненных ощуущений в суставах и мышцах, а сейчас забыл про это; все-таки смена нагрузки просто необходима. А вот то, что Вы толстеете - это плохо, лишния нагрузка на суставы при возобновлении беговых нагрузок.
NektoSK	23.01.2012 13:36 Ну не знаю, у нас в городе нет бассейна, согласен лучшее средство для суставов и аэробных нагрузок, лыжи тоже хорошо, зимой у меня фифти-фифти по километражу выходит. Но 6 месяцев не бегать совсем из-за зимы...... кому как. У нас из ДЮСШ даже лыжники после тренировки на лыжах делают пробежку с км. - два.

Форум: Бег: Какую цель поставить на второй марафон?