Блоги
Добрый вечер!
Нужен совет спортсменов, оказавшихся в похожей ситуации и просто всех тех, кто добежал до финиша:) Я с самого детства занимаюсь спортом, навыступала на КМС по фигурному катанию, а поступив в институт стала заниматься в университетской секции лёгкой атлетики, и тому уже почти четыре года. Университет я закончила, доучиваюсь в магистратуре, собираюсь выходить на постоянную напряжённую работу и замуж и боюсь, что с шестидневными двухчасовыми тренировками придётся завязать. Этой весной - а конкретнее в марте - у меня родилось желание начать бегать марафоны и полумарафоны.
Сейчас попробую кратко описать, чего я уже делать умею, и мне хотелось бы услышать советов - как мне подготовиться и на что надеяться, если я хочу пробежать свой первый полумарафон уже в июне этого года?
Рекорды по дистанциям (в настоящее время я в соответствующей форме, чтобы повторить каждый из них):
600 м - 1.41.3
800 м - 2.25.0
1000 м - 3.11.3
1500 м - 5.08.4
2000 м - 7.20
Рост - 174 см, вес - 59-62 кг
От сезона к сезону выяснялось, что терпеть мне легче, чем "топить", и, чем переходить в танец живота, лучшим решением кажется именно марафон. Главной моей проблемой всегда оставалась "упаханность" от тренировок, в результате которой всегда вылезала какая-нибудь гадкая болячка ( в основном, бронхит) и тренировки приходилось прерывать.
Прошу совета по поводу тренировочного режима, питьевого режима, едового режима, кроссовочного режима и всех прочих "марафонских" режимов:)
