Форум: Бег: Я тут новенький... много вопрсов...

Привет! Прошу помощи советом. Решил, что созрел и хочу пробежать марафон. Почитал этот сайт и число вопросов увеличилось раза в 3... Помогите найти ответы, хоть ссылки, но только чтобы не по 20 книг читать, хочется побыстрее :-)

1. можно ли все таки найти тренера в Москве, чтобы хоть раз в неделю (за деньги конечно) задавать ему вопросы? ну или КЛБ на юге, юго-западе Москвы

2. Обувь, почитал... уже больно все сложно как то. Есть ли нормальный магазин, чтобы могли рекомендовать, пусть на заказ. У меня 97 кг, рост около 185. Что такое пронация не понял , просто хочу купить кроссовки и все. Пусть дорогие, на здоровье не буду экономить, но что купить?

3. Пульсометр, они как спутники, очень сложные. Но думаю, удобно чтобы на юсб на комп скидывать, что рекомендуете Там функций, как у ноутбука... И еще, ну вот показывает мне какие то цифры пульсмотер, я на фитнесе смотрел на беговом тренажере, ну а как понять то их - хорошо это или плохо?

4. Питание. Во время тренировок длинных, народ вы воду с собой таскаете или как? а надо что то еще употреблять во время забегов на 15-25 км.? про какую то соль пишут и пр. 

5. Что почитать, самое лучшее 1-2 книги.

6. Хочу в Нью-Йорк и Берлин :-) В этом году не успею подготовиться, а вот за год - точно смогу. Как записаться, я так понял если от делегации РФ с этого сайта, то там квалификации нет (а то для мужиков моего возраста надо 3.15 пробежать чтобы попасть...) 

7. для айфона для бегунов есть клевая прога RunKeeper, она стату ведет, карту делает, все запоминает и пр. кто юзал, опыт есть? http://runkeeper.com/

8. держак на руку для айфона можете рекомендовать, чтобы с музыкой бегать?

9. Что еще забыл?

Можно я тоже спрошу? Я тоже новенькая. Бегаю месяца три, в конце сентября хочу полумарофон попробовать, а в мае 2011 марафон. Сейчас пробегаю 7 км. три раза в неделю + 2 раза силовая и 30 мин. на элепсе.(просто планы тренировок, которые здесь есть, очень крутые для меня). Вопрос :

- как часто и по сколько прибовлять км.?

- стоит ли увеличить непосредственно беговые тренировки до 4-5 в неделю, если да, то сейчас или позже?

еще вопрос. Интимный так сказать, на одном сайте прочитал, что на беге на 20 км и пр. надо вазелином смазывать промежность, подмышки и ... соски. Ну про промежность понял, а соски то причем, что  с ними происходит после 20 км? что так трутся об одежду?

 Евгений, не запугивайте Андрея, он же сказал, что может себе позволить хорошую экипировку, если это так, то из перечисленного Евгением надо только ногти стричь. Я это испытал на себе. Хорошая майка не трет вообще, трусы и первые и вторые хорошего качества вазелина не требуют, кроссовки резать это дедовский метод, который относится к эпохи дефицита хорошей беговой обуви. Я сам пробежал первый марафон в Мадриде в апреле 2010, начал готовиться в декабре 2009. Время 04:02, тренировался по плану "Марафон за 04:00", который взял на этом сайте. Андрей подбирайте экипировку, если что-то начинает тереть - выбрасывайте, пробуйте другую марку, только так сможете подобрать то, что именно вам подходит. Я сменил 5 маек, пока нашел ту, которая мне подошла. Таже проблема с обувью, сменил 3 пары пока не нашел то, что устроило. Согласен, что это затратный путь и не каждый может себе это позволить, но в данном случае Андрея, других вариантов нет. Сколько людей, столько мнений, каждый будет советовать то, что ему подходит. Надо всех слушать, анализировать информацию и методом "проб и ошибок" подбирать себе экипировку, иначе - вазелин, каждый решает сам. 

Надежда,это Вы меня за черные очки обозвали "некто"? Я изучил этот вопрос,так как считаю непозволительным,губить свое здоровье из-за собственной лени.Пора проводить акцию-"Узнай свою пронацию и помоги другому! " Неправильный выбор  беговой обуви, может создать серьезные проблемы  здоровью начинающих бегунов! И т.д и т.п .