Форум: Питание: Пьёте (принимаете) ли Вы витамины, какие и какой эфект они дают?

Сейчас начал пить Центрум витамины.... Курс только начался, об эффекте речь вести рано...

Конечно не один, Виктор. Просто уже где-то писали об этом. )

Искал - не нашел. Кроме полевитаминов принимаю еще цинк, железо, глюкозамин и протеин для активного спорта. 

Эффекта не не ощущаю, кроме того, что нет крупных травм и неприятных ощущений после тренировок. А может просто нагрузок мало?

Сухая смесь для коктейля «Нэчурал Бэланс – Клубника». 
Биологически активная добавка Сухая смесь для коктейля «Нэчурал Бэланс – Клубника» - запатентованный комплекс натуральных ингредиентов для сбалансированного питания. Содержит оптимальную норму протеинов из трех высококачественных источников, полиненасыщенных жирных кислот ряда Омега 3/6, медленнодействующих углеводов. Также в состав смеси входят волокна, которые естественным образом поставляют витамины, минералы и антиоксиданты. Это позволяет поддерживать постоянный уровень содержания сахара в крови и контролировать чувство голода. 

Информация о продукте: 
Масса нетто упаковки 100 г /18 г смеси рассчитаны на 1 применение Энергетическая ценность ккал/кДж 370/1550 65/280 
В упаковке содержатся: 
Протеины 41 г (7,5 г на 1 применение) 
Углеводы 32 г (6 г на 1 применение) - Из них сахаров* 21 г (3,5 г на 1 применение) 
Общее содержание жиров 8 г (1,5 г на 1 применение) - 
Насыщенных жиров 2 г (0,5 на 1 применение) - 
Ненасыщенных 6 г (1,0 на 1 применение) 
Клетчатка 8,5 г (1,5 на 1 применение) 
Натрий 0,6 г (0,1 на 1 применение) 
*В 150 мл готовой к употреблению смеси содержится менее 1% лактозы 

Состав: натуральные компоненты (протеин гороха, яблоко, цельное яйцо, протеин молока, плоды шиповника), белок куриного яйца, натуральные ароматизаторы (клубника, сливки), волокна сахарной свеклы, натуральный краситель (экстракт свеклы), антиоксидант (аскорбиновая кислота) и подсластитель (сукралоза). 

Способ применения: 
добавьте 18 г Сухой смеси для коктейля «Нэчурал Бэланс – Клубника» в 150 мл холодной воды и тщательно размешайте. Можете принимать вместо еды или в качестве легкой закуски для быстрого утоления голода.Комплекс «Мультивитамины и минералы» для мужчин 

В упаковке 60 таблеток 

В 1 таблетке содержится рекомендованная суточная норма* (%) следующих компонентов: 
800 мкг Витамин А 100% 
5 мкг Витамин D 100% 
1,4 мг Витамин B1 100% 
1,6 мг Витамин B2 100% 
2 мг Витамин B6 100% 
1,6 мкг Витамин B12 100% 
60 мг Витамин C 100% 
10 мг Витамин E 100% 
18 мг Витамин PP (ниацин) 100% 
6 мг Витамин B3 (пантотеновая кислота) 100% 
150 мкг Витамин H (биотин) 100% 
100 мкг Витамин B6 (фолиевая кислота) 50% 
150 мг Кальций 19% 
150 мкг Йод 100% 
0,90 мг Медь** 
100 мг Магний 33% 
50 мкг Селен** 
15 мг Цинк 100% 
* Суточная норма, рекомендованная ЕС (%) 
** Рекомендованная суточная норма не установлена 

Другие ингредиенты: 
клетчатка, кукурузный крахмал, диоксид кремния, стеариновая кислота, стеарат магния, гидроксипропил метилцеллюлоза, глицерин. 

Способ применения: 
Принимайте по 1 таблетке в день во время еды. 

Храните в прохладном, темном, сухом месте. 

Комплекс «Мультивитамины и минералы» для мужчин – сбалансированный набор из 12 витаминов и 6 минералов, составляющих необходимую суточную норму потребления. 

ВНИМАНИЕ: данный продукт не предназначен для лечения или профилактики болезней. Не является заменителем диетического питания. 

Храните в недоступных для детей местах. 

Не используйте таблетки, если защитная пленка на упаковке была вскрыта или отсутствует. Не превышайте рекомендованную норму применения. Срок хранения указан на упаковке. 

Продается только компанией Орифлэйм. Производитель: Витамекс, Норчепинг, Швеция    Swedish Beauty Complex 

В упаковке 30 капсул 

В 1 капсуле содержится рекомендованная суточная норма (%) следующих компонентов: 
Астаксантин 4 мг 
Другие ингредиенты: 
соевое масло, лецитин, рыбный желатин, глицерин. 

Способ применения: 
Принимайте по 1 капсуле в день во время еды. 

Храните в прохладном, темном, сухом месте. 

Натуральный «Шведский бьюти комплекс» содержит антиоксиданты, полученные из экологически чистых пресноводных водорослей, добываемых у берегов Швеции.     Натуральный высококачественный рыбий жир – основной источник полиненасыщенных жирных кислот ряда Омега-3. Полиненасыщенные жирные кислоты ряда Омега-3 регулируют основные функции организма и поэтому рекомендованы для ежедневного рациона питания. 

В 1 капсуле содержится рекомендованная суточная норма 
(%) следующих компонентов: 
Рыбий жир 500 мг 
Этилфосфоновая кислота 18% 
Докозагексаеновая кислота 12% 

Другие ингредиенты: 
рыбный желатин, глицерин. 

Способ применения: принимайте по 2 капсулы в день во время еды. 
Храните в прохладном, темном, сухом месте. 

В качестве минимума рекомендую Омегу 3. Лишней не бывает, а иммунитет здорово укрепляет. Если гемоглобин низкий, то железо (или говядину).

Кто как получает витамины и аминокислоты - это уже дело каждого. Посредством натуральной пищи понятное дело, что лучше, но для этого нужно серьезно пересмотреть меню и обьемы питания, и корректировать их в зависимости от нагрузок и фаз подготовки.