Если тренировка не более 10км,то носки не успевают особо напакостить.А вот ,если длительная,то тут уже важны многие детали.На собственном опыте убедился : носки должны плотно облегать стопу,не образуя складок ; шов в районе носка не должен выделяться (в идеале почти не заметно наощупь).
Дорогие носки я не беру,т.к.рубец от шрама на пятке протрёт дырку в лучшем случае за месяц.Так что приходится выбирать ,благо есть из чего.