БлогиЯ думаю стоит, восстановиться после 5ки успеете, зато хорошая темповая незадолго до старта пойдет на пользу. Я за неделю 10ку бежал и в марафоне успешно выступил. 10ка 33 с копейками, марафон 2:49
| Автор | Сообщение |
Andrew04
|
15.08.2010 22:31 Я думаю стоит, восстановиться после 5ки успеете, зато хорошая темповая незадолго до старта пойдет на пользу. Я за неделю 10ку бежал и в марафоне успешно выступил. 10ка 33 с копейками, марафон 2:49 |
Andrew04
|
15.08.2010 22:34 Завтра покупаем билеты в Москву! |
Ванька
|
15.08.2010 23:35 ну тогда пробегусь) спасибо за информацию)) |
Cергей Евдошенко
|
16.08.2010 09:24 Вы всё делаете абсолютно правильно,если примите участие на таких соревнованиях. Однако во вашему полумарафону ( 1.25 ) видно,что вым будет очень непросто выйти из 3-х часов. Удачи... (отредактировано 16.08.2010 09:26) Сергей
|
сега
|
16.08.2010 15:35 вопрос в догонку 28 предлагают сбегать 20км ,а12.09 марафон планирую. бежать или нет... вообще хотел бы. в прошлом году эти 20км пробежал за 1ч.13.мин 01.сек. правда на последней 5ке капнул-19.03. (отредактировано 16.08.2010 15:36) |
Cергей Евдошенко
|
16.08.2010 17:29 Мой ответ (или совет) такой: или 20км в аэробном режиме, а лучше всего контрольные 10км на стадионе,если позволяют погодные условия,а затем через 2-ве недели марафон. И ещё-на 30-ти км у тебя должно быть время не хуже 2час...2ч2мин.
Сергей
|
Ванька
|
16.08.2010 23:14 Cергей Евдошенко
полумарафон был в 14 лет. я тогда занимался лыжными гонками. сейчас я совсем другой))) последняя трен-ка 25км - 1:39:13
правда бежал вместе с другом, который 10-ку из 31-й минуты бежит. терпел можно сказать (отредактировано 16.08.2010 23:21) |
Ванька
|
16.08.2010 23:32 кстати. это нормально, что большая часть тренировок более 20км у меня проходит в темпе 4:40-4:50 на км, а иногда я "за компанию" бегаю по 4мин на км? причем чаще всего после таких "пробежек" восстанавливаюсь долго(( |
Andrew04
|
17.08.2010 10:39 Я думаю, что при достаточных объемах все должно получиться. |
Andrew04
|
17.08.2010 10:49 А кто знает, трасса меняется? А то в 2006 и 2007 изменения были. А на сайте схемы трассы нет. |