Форум: Бег: Как Вы начинали? Что посоветуете?

Большое спасибо за участие и советы. Я себя знаю, уж чего-чего , а перенапрягаться я не люблю)))). Пока начал бегать по программе "8 недель", отбегал 2, все путем, после бега побаливают икры. Основное внимание обращаю на технику от Г. Пири. Бегаю утром, часов в 6, позже не получается, раньше тоже. Ближайшая цел - закончить программу. ЭКГ проверял год назад на медосмотре.

Вот и прошел месяц с того, как все началось. Бегаю по утрам в свое удовольствие, понемногу увеличивая километраж, за скоростью не гонюсь, слежу за дыханием. Пока бегу, слушаю, как просыпается город, слушаю птиц и никакой посторонней музыки. Чертовски нравится такое начало дня! Прочитал «Ци-бег», постепенно пробую внедрять. Бегаю со смартфоном в руке, сверяю потом время прохождения каждого километра со своими ощущениями. Пора задуматься о часах с GPS и кардио-датчиком. Пот течет ручьями. Время засыпания раньше 12 сдвинуть пока не могу. Спать стал даже меньше, но теперь я высыпаюсь. Позади 21 тренировочный день и участие в моем первом официальном забеге - Ночном Забеге, на который я зарегистрировался за пару часов до окончания регистрации.

Данное мероприятие вдохновило настолько, что сегодня 1 июля (можете закидать чем-нибудь не очень тяжелым) было принято стратегически важное решение: готовлюсь к полумарафону 4 августа. Сейчас распечатаю календарь на июль, накидаю разных цифр в км в каждую ячейку и вперед.