Форум: Бег: Как Вы начинали? Что посоветуете?

IRun

Я уже так и сделал. Просто встал рано утром в первый день лета и побежал.

Правильно! Больше ничего не нужно.

Andrew55, цели могут выражаться не только в цифрах, не забывайте мы сейчас говорим про самое-самое начало. Цели не обязательно в самом беге в километрах и секундах.  Для меня бег сейчас средство для достижения цели, с бегом вообщем-то никак не связанной – перестроить организм на ранний подъем. Кто-то таким образом хочет похудеть, кто-то восход встретить, кого-то собака выгуливает. Сначала я хочу прочуствовать, что мне это в кайф, а уже потом начну задумываться о целях спортивных. Мне сейчас доставляет колоссальное удовольствие вылезти с утра из постели и пробежаться, пока еще не жарко и весь город только просыпается.

Р.S. О целях – может 10-ку стартануть в ночном забеге 22.06, с детства не участвовал.  Эндорфины, однако.

Тема была «Как Вы начинали?». Если помните, отпишитесь.

Я бег продолжительностью больше минуты ненавидел с детства, хотя всегда был довольно спортивным :). В прошлом году как-то читал блог по своей работе, автор регулярно совершает пробежки. Мне стало интересно, как можно себя заставить пробежать 20 км. Посоветовали прочитать книгу Гордона Пири "Бегай быстро и без травм". Выснилось, что всю жизнь я (как и 90% пытающихся побежать) бегал неправильно как с точки зрения техники, так и темпов. В результате подобных ошибок это прекрасное занятие начинает отталкивать практически сразу же, большинство некоторое время заставляют себя, но в итоге все равно бросают, потому что сложно делать то, что совсем не нравится.

У меня после осознания и исправления основных косяков дела пошли на лад, сейчас пробегаю по 40-50 км в неделю. В основном только в удовольствие, чего раньше представить не мог. Но мне было изначально попроще - я много лет занимался силовыми упражнениями и в целом начальная физическая форма была неплоха. Хотя 10 кг с тех пор ушли :) Сейчас вес 79 при росте 181.

Всю жизнь прожил в Латвии.Не понимаю вопроса ))) Зимой всегда есть место где бегать на улице.Правда, лично я, когда ниже 18-19 градусов на улице уже не бегал.