Форум: Системы тренировок: Гуру, Дайте совет новичку по марафону....план тренировок

Добрый день, уважаемые гуру! Просьба в 100раз дать совет очередному новичку....

Дано: мужчина, 34 года, 186-82, в далеком прошлом пловец, последний раз нормально тренировался  еще в СПбГУ за сборную, то есть очень давно.. Плаваю и бегаю более-менее регулярно, но с Вашими обьемами не сравнить. Совсем недавно открыл для себя бег как возможность даже пробежаться с энтузиастами, очень понравилось. до этого изредка (1-2-3) раза в неделю бегал регулярно от 5 до 10 км. Кроме часов и айфона со спортракером ничего нет. Время на 10ке Белые ночи - 45.06, время на половинке по гпс sportrackera 1.50 невнапряг после работы - но бежал такую дистанцию первый раз

Что хочется: пробежать нормально половину в Гатчине 24.11, потом попробовать целый марафон в СПБ летом или весной в Германии, думаю, Дорога Жизни слишком экстремально для меня.

Вопрос:

1)стоит ли верить планам с myasics? Кажутся легкими количество и километраж при вводе данных на 10ку и желаемом времени на половине 1.30

2)На какое время стоит готовиться на половину и на целый марафон? 1.30 и 3.30 это фантастика или все же возможно? Или стоит думать о 4.00-4.30?

3)Все делаю для себя, в-общем, время не основной критерий, хочется равномерно пробежать с улыбкой и финишем

4)На какой план из какой литературы ориентироваться? Книг много и разных

Всем спасибо

здорово, без всякого спорта раньше и за 8 месяцев.

то есть у тебя было 4 тренировки в неделю: длинная 18-20 + 3 по 13? или как? И такой план был выбран самим или по книге/сайту?

Всё зависит от Вас, как сильно чего то хотите. Если хотите добьётесь, не добились значит плохо хотели) 

Прикольно звучит, Сергей! :))) С точки зрения логики. Не достиг - так,  типа, слабо хотел, достиг  - значит, сильно хотел. Не? Только без обид, как говорил Владимирович. Полная опора на свое я. Идеализьм. В школе проходили? Без учета внешних факторов, наследсвтенности и судьбы. Ежик не летает, потому что не очень хочет. :))) Удачи.

если Вы не пробежите, как инспектор, п/м за 1.14,  или лежа не пожмете 150 кг на шесть раз, значит, не сильно хотите :(((

С.Петрович, ну мои хотелки пока на такое не распространяются, в том году когда начал я хотел пробежать 10 за 40м, и 21 за 1.30. Обе цели свои я достиг, через пот, слезы и кровь в прямом смысле слова. То что мужики не плачут(а слезы от ветра) это фигня, когда летят на ходу связки следом летит и мат и слезы сами собой. Осталась одна цель на этот год это марафон. На следующий год ХОЧУ 10 за 37 и 21 из 1.20..мои же хотелки..а как хочу их, посмотрим через год)) а до чужих хотелок мне как то дела нет..их хош..и девак чужих не хочу потому что своя девушка есть..так что Ваш пример с чужими хотелками как то не к месту..

Ladogin, ну это как говорится случайность, возможно одна на миллион, у меня брат со стула упал руку сломал, знал бы где упасть соломки постелил) с программой от азикса не знаком(