Форум: Бег: Поясница (протрузия) и бег. Посоветуйте.

Привет, друзья-коллеги-бегуны. 2 недели назад помогал перевозить холодильник на дачу, надорвал спину, после чего мучили боли в пояснице, то сильные, то слабые.

Временно не бегаю, до выяснения обстоятельств, так сказать. Сделал МРТ (магнитно-резонансная томография). Результаты меня сильно напрягли (это если мягко выражаясь).

У меня, на сколько я понял, две протрузии в разных позвонках и осеохондроз. А мне всего 26 лет.

Вопрос заключается в следущем. Можно ли мне с этим продолжать бегать?

На сколько эта ерунда может развиваться если продолжать бегать?

Что нужно делать, чтобы эта ерунда не развивалась, или еще лучше уменьшалась?

Завязывать с бегом совсем не хочется.... я думаю ты меня понимаешь, на сколько мне не хочется завязывать с бегом.

Да и через 2 недели у меня Осенний Гром, на который я уже давно зарегистрировался. 

Помогите советом, кто с этим или подобным сталкивался. Может упражнения какие-то, или еще что-нибудь?

Может врачей подскажете хороших в Москве?

Заренее спасибо за любую помощь. Я что-то совсем подавлен с этой штукой, хандра нашла, всегда считал себя абсолютно здоровым человеком...

Где делали мрт? Если диск отдали, то сходи по совещайся с другими врачами. Может быть кто то более конкретные рекомендации даст. 3 врача и сам специалист по мрт дали разные заключения по поводу снимков моей подруги. пришлось поверить тому, кто более обосновано дал свои заключения. Некоторые врачи даже не осматривали ощупывали пациентку в живую. Удачи. Надеюсь познакомиться лично. Или же с братом пообщаться На половинке.

Привет, Иван.

Трудно советовать, но выбор всё-же за тобой.

Расскажу свою историю. Она немного не похожа на твою, но сделай вывод. В конце мая сорвал спину (пытался сдвинуть ствол сосны с дороги при помощи рычага). Вечером. А утром не мог встать. Кое-как сполз. Лёг на пол. Поджал ноги и давай кататься на спине. (Вытягивал позвонки, укреплял позвоночные мышцы). Час-полтора. Делал ещё вытягивания тела, лёжа на животе и на спине. В конце смог сделать поднос ног за голову. Встал и пошёл. В течение дня делал ещё несколько подходов (всё теже упражнения). На второй день уже побежал. Так проделывал дней 6-7. Да, ещё висел на турнике, держал уголок (пытался), подносил ноги к перекладине. Бегать продолжал.

Пошёл в лес по ягоды. Часа 2-3 понагибался. И вдруг, наклонился, а встать не могу. Пересилил себя- встал, дв ещё побежал домой. Снова, утром качание на спине, вытягивания тела. И снова дней 6-7. К концу июня чуть-чуть ощущал боль.

Теперь всё впорядке.

Главное, не бросал бег. А к врачам не обращался. Устроит тебя моё лечение - опишу более подробнее. С уважением, Григорий

Друзья, всем огромное спасибо за поддержку и советы!  Бегать обязательно буду продолжать, не представляю как можно вообще завязать с бегом. Был у врача невролога вчера в бесплатной поликлинике. Вообще ничего толком не сказал. Что-то вроде "ну ничего, нормально, с этим живут, если болит вот вам уколы поколите, тяжести не таскайте, бег может способствовать развитию грыжи, если совсем плохо станет - приходите на операцию." Про массажи и всякие упражнения и гимнастику сказал "Вам это не надо, уколов достаточно". Я конечно разочаровался, надеялся что-то дельное услышать, хотя чего я еще ожидал от врача в бесплатной поликлинике? :-)

Найти лучшего профессионала в данной области и договариваться с ним

Вашими бы устами, да мед пить :). Те профессионалы, к которым мне доводилось обращаться, знали не больше, чем любой их коллега в поликлинике, а советы дают такие же расплывчатые. Медицина наука темная, наверняка никто ничего не говорит, а ткнуть пальцем в небо можно и самостоятельно, почитав побольше.