Татьяна Шалимова: Дневники друзей

13.06 полный отдых

12.06 20км средний пульс 144

11.06 2км лёгкий бег; 8раз1км/1км (3.56+3.25+3.55+3.26+3.57+3.25+3.57+3.28+3.58+3.23+4.00+3.22+4.00+3.25+3.59+3.18); 2км лёгкий бег

10.06 12км средний пульс 146

09.06 полный отдых

Да, и в этот раз погода нас не балует. Был проливной дождь, достаточно холодно, но все это не могла помешать нам выйти на старт. На полный марафон я пока не хочу вставать, побежала 20 км. Тем более там я уже бегала 42 км и знаю, что это такое. Трасса скажем честно, не простая - со спусками и подъемами достаточно большими.

Но вот настал долгожданный момент старта. Со старта я сразу решила выйти в лидеры, бросить так сказать вызов, но, к сожелению, никто со смной не побежал из лиц женского пола. Ну что ж, побежим с мужиками. На пунктах питания был косяк - давали миниралку газированную. Не знаю кому как, но я ее пить не могу, тем более газированную. Так что от воды пришлось отказаться. На сладкое я запаслась фруктозой, своей.

По скорости бега. Все бы ничего, на протяжении 17 км скорость стабильно держалась 4.08-4.09, но на последних 3 км упала значительно до 4.15-4.16. Значит еще не хватает выносливости, будем работать.

В общем я выиграла в абсолютке по женщинам и 3 место было по абсолютке у мужиков и женщин.

Общее время было 1ч31.02.

Старт показал мне все мои ошибки - будем работать и исправлять.

Про призы промолчу)))

08.06 25км средний пульс 146

07.06 2км лёгкий бег; 5км(19.34)+2км(6.36)+5км(19.06)+2км(6.31)+5км(18.58); 2км лёгкий бег

06.06 12км средний пульс 145

05.06 полный отдых

04.06 20км средний пульс 146

03.06 2км лёгкий бег; 30по200м/200м лёгкого бега (1)34.8; 2)34.5; 3)34.7; 4)34.7; 5)35.0; 6)34.9; 7)35.0; 8)35.3; 9)33.9; 10)34.3; 11)34.6; 12)34.7; 13)34.6; 14)34.7; 15)35.3; 16)33.8; 17)33.4; 18)35.2; 19)34.9; 20)34.6; 21)34.8; 22)34.7; 23)35.4; 24)35.3; 25)34.3; 26)34.6; 27)34.1; 28)33.8; 29)33.4; 30)30.8); 2км лёгкий бег